冬季高血壓患者喝什么粥好呢,？對(duì)于高血壓患者來說，冬季寒冷一刺激，毛細(xì)血管收縮,，容易引起血管阻塞,，引發(fā)心腦血管疾病的發(fā)作,。進(jìn)行粥的食療養(yǎng)生對(duì)于調(diào)理高血壓很有效果,，那么，冬季高血壓患者喝什么粥好呢,？

冬季高血壓患者宜喝五款粥

1,、 山楂合歡粥

材料：生山楂15克，合歡花30克（鮮品50克）,，粳米60克,，白糖適量。

做法：將山楂,、合歡花一起入鍋水煎,，留汁去渣，放入淘洗凈的粳米煮粥,，粥熟加糖,，再稍煮片刻即可。

食療功效：解郁安神,，活血化瘀,。適宜于氣滯血瘀型高血脂病人服用。

2,、 大米玉米粥

材料：玉米糝,、大米各一半。

做法：先將玉米糝加清水適量調(diào)勻,，待大米煮成五六成時(shí)加玉米糝同煮至稠即可,。

食療功效：具有益肺寧心、調(diào)中開胃,、軟化血管等功效,。適于動(dòng)脈硬化、高脂血癥,、冠心病等心血管疾病患者,。

3、 菊花粥

材料：菊花末15克,，粳米100克,。

做法：菊花摘去蒂,，上籠蒸后,，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末,，備用,。粳米淘凈放入鍋內(nèi),，加清水適量，用武火燒沸后,，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥,。每日服用兩次,，可以晚餐食用。

食療功效：高血壓患者不僅可以通過喝菊花茶來降壓,，而且可以喝菊花粥來控制血壓,，避免血壓的劇烈波動(dòng)。

4,、 芹菜粥

材料：粳米250克,，芹菜（連根）120克，食鹽,、味精適量,。

做法：將芹菜切碎，與粳米洗凈后一起下鍋,，加入適量清水,，武火燒沸后，改用文火熬至米爛成粥,，加入食鹽,、味精即可。

食療功效：適用于高血壓及冠心病等病患者食用,。

5,、 燕麥粥

材料：燕麥片

做法：煮燕麥粥時(shí)水宜稍多放，煮開后宜用文火再煮約10分鐘,。如果是老人或青少年,，也可加牛奶食用，或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調(diào)味,。

食療功效：既降血脂又補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，保證營養(yǎng)均衡，一舉兩得,。

高血壓患者的飲食原則

1,、 高血壓飲食限制鈉鹽的攝入

飲食應(yīng)以清淡為宜，少吃咸食,，吃鹽過多,，會(huì)使血管硬化和血壓升高，每天吃鹽應(yīng)以5克以下為宜,。

2,、 高血壓飲食少吃甜食

甜食含糖量高,，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，容易促進(jìn)動(dòng)脈硬化,。

3,、 高血壓飲食少吃動(dòng)物脂肪

動(dòng)物含膽固醇量高，可加速動(dòng)脈硬化,。如肝,、腦、心等應(yīng)少吃,。

4,、 高血壓戒煙少酒

有煙酒嗜好的高血壓患者，會(huì)因煙酒過多引心肌梗塞,，腦中風(fēng),。

5、 高血壓飲食宜多食鉀食物

鉀在體內(nèi)能緩沖納的食物有：黃豆,、小豆,、番茄、西葫蘆,、芹菜,、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子,、蘋果,、香蕉、梨,、獼猴桃,、柿子、菠蘿,、核桃,、西瓜等。

6,、 高血壓飲食宜多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物

如魚,、牛奶、瘦肉,、雞蛋,、豆類及豆制品。

對(duì)于高血壓患者來說,，一定要在冬季多多注意,。