提到火龍果，很多人只知其肉，而不知其皮,，其實(shí)火龍果的果皮價(jià)值營養(yǎng)極高,，食用會(huì)使?fàn)I養(yǎng)翻倍,。

火龍果營養(yǎng)價(jià)值高

　　火龍果是一種低能量的水果,，富含水溶性膳食纖維,，具有抗衰老,、美白,、減肥,、降血糖等功效，能夠預(yù)防便秘,?；瘕埞幸话闶卟撕退卸紱]有的植物性蛋白，可以有效排除身體的中金屬以及毒素,，同時(shí)還可以很好地保護(hù)我們的胃粘膜,。除此之外，火龍果中鐵的含量也非常豐富,。

　　火龍果果皮可防癌

　　火龍果皮含有非常珍貴的營養(yǎng)物質(zhì)—花青素,。花青素是純天然的抗衰老營養(yǎng)補(bǔ)充劑,，研究證明是當(dāng)今人類發(fā)現(xiàn)最有效的抗氧化劑,，比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上，且能在人體血液中保存活性27小時(shí),。它能夠保護(hù)人體免受一種叫做自由基的有害物質(zhì)的損傷,，有助于預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病，包括癌癥,、心臟病,、過早衰老等。與其它氧化劑不同的是,，花青素可跨越血腦屏障,，直接保護(hù)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，同時(shí)還能增強(qiáng)血管彈性,，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度,，抑制炎癥和過敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性,。

　　花青素的6種功效

　　1. 防曬：在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn),，太陽可以殺死人類 50% 的皮膚細(xì)胞。但是如果用花青素加以保護(hù),，則大約有 85% 的皮膚細(xì)胞可以幸免于死,。

　　2. 增進(jìn)視力：醫(yī)學(xué)臨床報(bào)告顯示藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防高度近視及視網(wǎng)膜剝離,，并可增進(jìn)視力,。

　　3. 抗輻射：花青素具有抗輻射的作用,，且大部分花青素具有良好的光、熱,、PH值穩(wěn)定性,，對(duì)于白領(lǐng)或是長期處于日曬、電輻射環(huán)境中的人群,，花青素的功效可是不可或缺的,。

　　4. 防癌抗衰老：自由基是造成老化及諸多疾病的重要原因之一，包括癌癥,、老年癡呆癥,、帕金森氏癥、皮膚黑斑沉積,。

　　5. 預(yù)防心腦血管疾?。夯ㄇ嗨啬軌蚋纳蒲貉h(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效,，加強(qiáng)脆弱的血管,，因而使血管更具彈性。

　　6. 改善睡眠：花青素具有深入細(xì)胞保護(hù)細(xì)胞膜不被自由基氧化的作用,，具有強(qiáng)力抗氧化和抗過敏功能,，能穿越血腦屏障,，可保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化,，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)和毒素的傷害,。