肝臟是人體最大的代謝器官,，我們吃進(jìn)去的食物都需要肝臟進(jìn)行合成、分解,。但肝臟也是很容易“生病”的器官,，日常養(yǎng)護(hù)十分重要,。

　　進(jìn)入秋季后,，人體毛孔變粗,，我們的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)隨之而散發(fā),，而且加上秋季的天氣干燥,，風(fēng)塵比較多,，這種情況下很容易導(dǎo)致肝病的復(fù)發(fā)，秋季如果保肝護(hù)肝的好,，會(huì)帶來(lái)整年的健康安壽,。那么在秋季該如何來(lái)養(yǎng)肝呢？

　　肝臟是人體“化工廠”,。

　　肝臟的主要生理功能大概有1500多種,，它是人體的“化工廠”，會(huì)合成蛋白質(zhì),、酶和各種身體所需的物質(zhì),。肝臟也是人體最大的消化器官，會(huì)通過(guò)肝細(xì)胞分泌膽汁幫助人體的消化功能,。肝臟還有儲(chǔ)備功能,，存儲(chǔ)維生素,、脂肪、糖等人體必需的能量和物質(zhì),。

　　肝臟“出錯(cuò)”概率高,。

　　干的活越多，“出錯(cuò)”的概率就越大,，肝臟功能多、任務(wù)重,，是一個(gè)容易“生病”的器官,。大家最熟知的就是肝炎，除甲肝,、乙肝,、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外,，還有酒精性肝炎,、脂肪性肝炎、藥物性肝炎,、自身免疫性肝病等,。

　　中醫(yī)認(rèn)為“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”。

　　如果肝臟代謝不正常,，人體所需的養(yǎng)分得不到及時(shí)供應(yīng),，身體各個(gè)器官都無(wú)法正常工作：本應(yīng)明亮的眼睛會(huì)由于肝血不足而干澀呆滯，本應(yīng)光滑堅(jiān)韌的指甲也會(huì)干枯變形,。如果肝臟無(wú)法正常排毒,，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女人也會(huì)變成“黃臉婆”,，再?gòu)?qiáng)壯的男人也會(huì)萎靡不振,。

　　要想身體好，首先要保護(hù)好肝臟,，這就是中醫(yī)所說(shuō)的“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”,。

　　肝臟出現(xiàn)病理變化，第一就是肝氣郁結(jié),，表現(xiàn)為總是心情不好,、愛(ài)嘆氣。這時(shí)出去轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),，調(diào)整下心情,，可能就會(huì)好轉(zhuǎn)。如果不重視,，就會(huì)造成血瘀,，導(dǎo)致病情加重,。醫(yī)生在臨床用藥時(shí)，除了會(huì)給患者開(kāi)些舒肝藥外,，還會(huì)用點(diǎn)活血藥,，以緩解病情。

　　肝臟對(duì)脾胃的功能也有很大影響,。

　　肝氣不足會(huì)影響消化功能,，胃功能不正常，食物就無(wú)法消化,，人總會(huì)感覺(jué)腹脹,。此時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下,，服用舒肝和養(yǎng)胃的中藥,。平時(shí)還可以多走動(dòng)，讓氣機(jī)運(yùn)行起來(lái),，活躍肝氣,。

　　另外，肝氣不正常會(huì)影響脾,，導(dǎo)致肝郁脾虛,，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等問(wèn)題,，脂肪肝就屬于脾虛,。此時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用疏肝健脾的藥物,。

　　重視肝臟的日常調(diào)養(yǎng),。

　　第一，飲食有度,。養(yǎng)護(hù)肝臟可吃一些含維生素,、蛋白質(zhì)豐富的食物，比如新鮮的果蔬,。前提是一定要控制食用量,，若攝入的熱量太高，消耗不了,，也會(huì)得肝病,。

　　第二，晨起動(dòng)一動(dòng),。古人講“聞雞起舞”,，可見(jiàn)晨起鍛煉對(duì)身體大有裨益。早晨是肝氣最活躍的時(shí)候，此時(shí)可以走一走,，動(dòng)一動(dòng),，將氣機(jī)調(diào)動(dòng)起來(lái)，將肝臟功能調(diào)整到最佳狀態(tài),。如果老睡懶覺(jué),，肝臟功能也會(huì)受到影響，人也沒(méi)力氣,。

　　第三,，定時(shí)活動(dòng)。感覺(jué)疲勞時(shí),，伸個(gè)懶腰,，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，就可以讓氣血活躍起來(lái),。偶爾騎車下班,，看似簡(jiǎn)單的活動(dòng),，卻都是養(yǎng)肝的好方法,。

　　第四，按摩穴位,?？梢悦刻烨们媚懡?jīng)，膽經(jīng)位于身體外側(cè),，用雙手握拳稍微用點(diǎn)勁敲打左右大腿外側(cè)各50次,。敲膽經(jīng)能加速膽汁分泌，提升人體的吸收能力,，且同時(shí)具有調(diào)理情志,、緩解緊張情緒等作用。