肝臟怕什么,，如何養(yǎng)護(hù)肝臟,，這些問題相信不少人都會(huì)有，尤其是肝病患者,，那肝臟到底怕什么呢?我們?nèi)粘Ｉ钊绾勿B(yǎng)護(hù)肝臟,。請(qǐng)看以下介紹。

從日常做起養(yǎng)護(hù)肝臟

你要護(hù)著心,，因?yàn)樾呐K是基本生命特征之一,，你要護(hù)著胃，因?yàn)槟c胃要每天按三餐為你工作,，但你會(huì)時(shí)刻記著要保護(hù)小小的肝臟嗎?似乎能做到的人不多,。我們對(duì)待自己的方式就是放任，直到某處器官出現(xiàn)了罷工抗議,，你才小心翼翼地跑去呵護(hù),，大家都明知這樣的方式不對(duì)，卻很不愿意花精力去改正……

肝臟是人體的一個(gè)重要的器官,。肝臟具有調(diào)節(jié)氣血,，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志,、疏理氣機(jī)的作用,。那么，在日常生活我們要如何養(yǎng)護(hù)肝臟?

現(xiàn)代都市人群的生活節(jié)奏比較快,，有些人平時(shí)除了要處理日常的公務(wù)外,，還必須整天忙于各種場(chǎng)合的應(yīng)酬，于是,，身體常常處于疲憊狀態(tài)中,、精神常常處于緊張狀態(tài)中;一部分人群生活中亂服保健品;也有一部分人群經(jīng)常有吃夜宵的習(xí)慣,、熬夜、抽煙,、酗酒,，這些不良行為使人長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)中，最終積勞成疾,，損害了身體的健康,。

因此，在日常生活中,，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，糾正不良的生活習(xí)慣，養(yǎng)護(hù)好我們的肝臟,，讓肝臟遠(yuǎn)離“五怕”,。

了解肝臟應(yīng)該遠(yuǎn)離的“五怕”是：

一、肝臟怕抑郁

中醫(yī)認(rèn)為：在五臟之中,，肝主怒,，肝喜條達(dá)，主疏泄,。人一生氣,，氣就會(huì)往上攻，不是有句成語叫“怒發(fā)沖冠”嘛,，這樣一來氣就往上調(diào)了,，而底下空了就會(huì)發(fā)生病變。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài),，那么他的氣機(jī)就得不到宣泄,，氣機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)就難以通暢，就會(huì)對(duì)肝造成很大的危害,。

二,、肝臟怕藥物

肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數(shù)的藥物都得經(jīng)過肝臟來代謝,，由此會(huì)引起藥物性肝損害的發(fā)生,，并且發(fā)生率還很高呢。所以,，使用藥物時(shí)應(yīng)該注意其不良反應(yīng),，最好在醫(yī)囑下服用藥物,。

三,、肝臟怕熬夜

許多夜貓子熬夜已經(jīng)熬成了習(xí)慣，殊不知這樣的生活狀態(tài)讓他們的身體健康飽受摧殘,。成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí),，正常的應(yīng)該是從23點(diǎn)左右開始上床睡覺了,，到了凌晨1至3點(diǎn)鐘是進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間,，反之,，就會(huì)養(yǎng)不足血。

四,、肝臟怕肥胖

日常生活中,，我們應(yīng)該養(yǎng)成少吃油膩食物，因?yàn)檫@些食物難以消化,，會(huì)誘發(fā)肝炎的發(fā)生;應(yīng)該避免肥胖的發(fā)生,，因?yàn)殡y以分解的脂肪在肝內(nèi)堆積著，就會(huì)變成脂肪肝,，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)肝纖維化,，繼而發(fā)展成肝硬化、肝癌,。

五,、肝臟怕酗酒

在現(xiàn)代社會(huì)中，喝酒成了社交的一種手段,，很多人在飯桌上觥籌交錯(cuò),，飲酒無度。然而多次大量地酗酒,，攝入的酒精量過多后,，無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負(fù)擔(dān)，肝臟無法及時(shí)去解毒,，使得肝出現(xiàn)了病變,，造成酒精肝、肝硬化,、肝癌等,。

中醫(yī)認(rèn)為春季是一個(gè)養(yǎng)護(hù)肝臟健康的好季節(jié)，因此這一個(gè)季節(jié)要順應(yīng)時(shí)節(jié)多吃一些對(duì)肝臟健康有好處的食物,，那么春季養(yǎng)肝吃什么呢?

專家指出,，春季多吃以下食物對(duì)保護(hù)肝臟健康有很大的幫助。

鐵觀音

閩南人素愛喝茶,，而春季鐵觀音更具養(yǎng)生價(jià)值,，專家認(rèn)為適當(dāng)?shù)暮刃╄F觀音對(duì)預(yù)防癌癥有一定的幫助。

奶制品

研究發(fā)現(xiàn)在其它情況一致的情況下,，每天適當(dāng)?shù)亩喑孕┠讨破?，比如說牛奶，酸奶，奶酪等食物可減少肝癌的發(fā)病率,。

蜂蜜

蜂蜜可以促進(jìn)肝臟的代謝,，同時(shí)還能為人體提供能量準(zhǔn)備，刺激肝組織再生,，因此養(yǎng)生專家認(rèn)為春季多喝蜂蜜可起到保護(hù)肝臟健康的作用,。另外建議肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日常可適當(dāng)多喝些蜂蜜水,，以促進(jìn)康復(fù),。

菌類食物

春季也是菌類食物相對(duì)多的一個(gè)季節(jié)。菌類食物不僅營養(yǎng)豐富,，可提高人體免疫力,，同時(shí)菌類中的多糖類物質(zhì)對(duì)提高機(jī)體的免疫力，促進(jìn)肝臟的健康具有很大的幫助,。因此中醫(yī)建議春季適當(dāng)多吃些菌類食物,，比如木耳，香菇,，蘑菇等食物都是不錯(cuò)的選擇,。

雞蛋

很多人知道雞蛋的營養(yǎng)成份高，每天一個(gè)雞蛋可基本上保證日常對(duì)蛋白質(zhì)的需求了,，事實(shí)上雞蛋不僅含有豐富的蛋白質(zhì),，其中豐富的卵磷脂還具有促進(jìn)細(xì)胞再生，修復(fù)肝臟組織等作用,、再者我們也知道雞蛋是一種相對(duì)容易消化的食物,，因此每天適當(dāng)?shù)某砸粌蓚€(gè)雞蛋對(duì)春季養(yǎng)肝也是具有一定的保健價(jià)值的。

胡蘿卜

胡蘿卜也被稱為保護(hù)肝臟健康的第一美食,，事實(shí)上除了胡蘿卜以外生活中很多蔬菜水果中的各種營養(yǎng)素都會(huì)互相產(chǎn)生作用,，從而促進(jìn)人體的肝臟健康的。

春筍

春筍的養(yǎng)生保健價(jià)值也是水容輕視的,，其中的纖維素不僅可促進(jìn)排便,，同時(shí)還能合成人體所需的維生素，與腸道中的膽固醇代謝物產(chǎn)生反應(yīng)從而有助于將機(jī)體內(nèi)的廢氣排出體外,。

水

多喝水不僅可促進(jìn)新陳代謝,，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)其對(duì)促進(jìn)膽汁的分省 ,，幫助減少代謝產(chǎn)的產(chǎn)生,，減少毒素對(duì)人體肝臟的影響都具有很大的幫助，專家建議春季更要多喝水,，以促進(jìn)膽汁的分省 ,，保護(hù)肝臟健康。

萵筍

萵筍中含有豐富的萵筍素，胡蘿卜素,，維生素C，消化酶等這些成份不僅可促進(jìn)胃液的分泌,，同時(shí)還有利于膽汁分泌,，特別是對(duì)于乙肝，丙肝患者,，慢性肝病毒患者提高食欲,，有助于肝病患者康復(fù)。