尿路結(jié)石是男性泌尿系統(tǒng)的一種常見(jiàn)多發(fā)疾病，常發(fā)生于中年男性,。尿路結(jié)石按所在部位不同可分為腎結(jié)石,、輸尿管結(jié)石,、膀胱結(jié)石等,。導(dǎo)致尿路結(jié)石的因素有很多,，常見(jiàn)的有人體新陳代謝平衡失調(diào),、營(yíng)養(yǎng)代謝紊亂,、尿淤積,、尿道異物等,，很大程度上是由不良生活習(xí)慣所引起。哪些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致尿道結(jié)石呢?

　　1. 喝水少,，經(jīng)常憋尿

　　水能稀釋尿液,，降低尿液中各種物質(zhì)的濃度，減少積聚并防止高濃度的鹽類及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石,，同時(shí)大量的水分還可使已形成的細(xì)小腎石排出體外,。然而有些人飲水不足，導(dǎo)致排尿少,，易患結(jié)石,；經(jīng)常憋尿，使易致結(jié)石的物質(zhì)不能及時(shí)排出體外,，大大增加形成結(jié)石的機(jī)會(huì),。每日飲水量要在3000～3500ml，飲水要分多次,，并在全天中平均分配,，達(dá)到一天排2升的尿液。如果整天都在烈日下工作,，則飲水量也要適當(dāng)增加,。

　　2. 常喝啤酒

　　有人認(rèn)為啤酒能利尿，可防止尿結(jié)石的發(fā)生,。其實(shí)不然,，釀啤酒的麥芽汁中含有鈣,、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質(zhì),，這些物質(zhì)相互作用，可使人體內(nèi)的尿酸增加,，成為形成腎結(jié)石的重要誘因,。

　　3. 口味重，吃的太咸

　　鹽和鈣在體內(nèi)具有協(xié)同作用,，易引發(fā)結(jié)石,，另外，太咸的飲食會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān),，并可以干擾預(yù)防和治療腎結(jié)石藥物的代謝過(guò)程,，不利于細(xì)小結(jié)石的溶解、排出,。

　　4. 常喝濃茶

　　茶葉中富含的草酸是形成結(jié)石的重要成分之一,，有尿道結(jié)石病史及家族史者，要特別注意喝茶的量與方式,。無(wú)法戒除喝茶習(xí)慣,，則須避免整天喝茶,，或是泡淡一些，降低茶葉的濃度,，使草酸的濃度相對(duì)降低,。空腹喝茶時(shí),，會(huì)有較大量的草酸吸收進(jìn)入體內(nèi),，形成結(jié)石的機(jī)會(huì)比較高，應(yīng)盡量避免,。

　　5. 睡前喝牛奶

　　腎結(jié)石中大部分都含有鈣鹽,，結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度增高。人在睡眠之后,，尿量減少,，尿中各種有形物質(zhì)增加，可使尿液變濃,，尿中鈣的濃度增加,。由于牛奶中含鈣較多，飲牛奶后2～3小時(shí),，正是鈣通過(guò)腎臟排除的高峰,，如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，尿液濃縮,，鈣通過(guò)腎臟較多,，易形成結(jié)石。因此,，結(jié)石病的易患人群應(yīng)避免在睡前喝牛奶,，一般建議在晚上臨睡4個(gè)小時(shí)前飲用。

　　6. 喜歡吃糖

　　吃糖后尿中的鈣離子濃度,、草酸及尿的酸度均會(huì)增加,，尿酸度增加，可使尿酸鈣,、草酸鈣易于沉淀,，促使結(jié)石形成，三者同時(shí)增加更易形成結(jié)石,。

　　7. 過(guò)食含草酸鈣的食物

　　我國(guó)的尿路結(jié)石大多數(shù)為草酸鈣結(jié)石,。如果食物中草酸鹽攝入量過(guò)多，導(dǎo)致尿液中的草酸鈣處于過(guò)飽和狀態(tài),，多余的草酸鈣晶體就會(huì)從尿中析出而形成結(jié)石,。在食物中，含草酸鹽最高的是菠菜，其他草酸鹽含量較高的食物有蘆筍,、核桃,、甜菜、巧克力,、豆腐,、牛奶、榨菜,、海帶,、芝麻醬、豬腦,、蝦米皮等,，食用時(shí)要適可而止。

　　8. 過(guò)量攝入動(dòng)物性蛋白,、脂肪

　　有研究表明,，經(jīng)常食用動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦,、腎等高蛋白飲食,，會(huì)在體內(nèi)生成較多的草酸和尿酸，并能促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收,，而攝食過(guò)多的脂肪則可增加尿中的草酸鹽,，會(huì)增加泌尿結(jié)石的發(fā)病率。

　　9. 經(jīng)常吃豆制品

　　豆腐,、干豆類食品含有豐富的嘌呤,，也會(huì)導(dǎo)致尿酸水平的上升，尿酸鹽結(jié)晶增多,，從尿中析出后易形成腎結(jié)石,。

　　10. 服藥不當(dāng)

　　某些治療胃病的制酸劑含高量的鈣，過(guò)量或長(zhǎng)期服用易引發(fā)結(jié)石,。其他藥物如磺胺,、乙酰唑胺,、氨硫脲,、索密痛和四環(huán)素等均容易引起尿結(jié)晶而引發(fā)結(jié)石，服用前應(yīng)咨詢醫(yī)生,，盡量選擇其他可以替代的藥物,。

　　11. 經(jīng)常喝咖啡

　　攝入過(guò)量的咖啡因能增加尿液中鈣的含量，患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加,。