受訪專家：

中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)科學(xué)養(yǎng)生專業(yè)委員會(huì)副主任委員 朱高山

全國(guó)膝關(guān)節(jié)外科工作委員會(huì)委員,、解放軍第二五二醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任 王振虎

在大部分人看來(lái),，上了年紀(jì)最需要防的就是“三高”等常見慢性病。但近日,，英國(guó)《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》雜志刊文指出,，中國(guó)老人正在面臨癡呆癥的威脅，約900萬(wàn)人患有不同程度的癡呆,，但該病卻沒(méi)有引起人們足夠的重視,。中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)科學(xué)養(yǎng)生專業(yè)委員會(huì)副主任委員朱高山、解放軍第二五二醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任王振虎在接受采訪時(shí)指出,，不僅癡呆癥,，尿失禁、貧血,、慢性疼痛等,，也都是老人深受困擾，卻又不當(dāng)回事的病,。

癡呆癥

《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》指出,，在中國(guó)，約2/3的癡呆癥為阿爾茨海默病,，這個(gè)比例是1990年時(shí)的三倍,，到2050年患病人數(shù)可能會(huì)再翻兩番。癡呆癥的發(fā)病與年齡有密切關(guān)系,，卻不是衰老導(dǎo)致的自然現(xiàn)象,，有時(shí)甚至是致命的。一般認(rèn)為,，在65~85歲的老年人中,，年齡每增加5歲，患病人數(shù)就升高1倍,。英國(guó)倫敦國(guó)王學(xué)院陳若林（音譯）認(rèn)為,，中國(guó)約有90%的癡呆癥患者沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)。

癡呆癥最大的破壞力就是損壞認(rèn)知功能，尤其是記憶力,。開始是“近事遺忘”,，剛做過(guò)的事、說(shuō)過(guò)的話轉(zhuǎn)眼就忘了,；隨著病程進(jìn)展,，遠(yuǎn)期的事也會(huì)忘掉；到最后不認(rèn)識(shí)親人,，出門找不著家,，不懂得躲避危險(xiǎn)。老年癡呆雖不能治愈,，但早發(fā)現(xiàn),、正確服藥能減輕癥狀、延緩病程,。美國(guó)約翰 霍普金斯大學(xué)腦部康復(fù)中心最新研究發(fā)現(xiàn),，84%的輕度癡呆患者可以通過(guò)大腦“健身”計(jì)劃得以緩解，包括冥想練習(xí),、認(rèn)知行為療法,、地中海飲食（其中包括補(bǔ)充歐米伽-3脂肪酸）、適度鍛煉,、合理減壓和良好的睡眠習(xí)慣,。

尿失禁

尿失禁可嚴(yán)重影響老人的睡眠質(zhì)量、正常社交,，導(dǎo)致焦慮,、抑郁等問(wèn)題；經(jīng)常尿在身上還可能帶來(lái)皮膚發(fā)炎或褥瘡等問(wèn)題,。據(jù)統(tǒng)計(jì),，60歲以上男性尿失禁的發(fā)生率約為18.9%，女性約為37.7%,。然而,，由于老人更愛面子，對(duì)此羞于啟齒,，導(dǎo)致就診率極低,，治療常被耽誤。

專家強(qiáng)調(diào),，尿失禁并不是難于啟齒的事,，需要早發(fā)現(xiàn)、早治療,。一旦出現(xiàn)疾病癥狀,，平時(shí)可穿戴成人紙尿褲,；少量多次喝水，有尿意趕緊上廁所,；臨睡前最好少喝水,；有意識(shí)地進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉膀胱肌群,。如果不小心尿在衣褲或被褥上,，一定要及時(shí)換洗。

慢性疼痛

研究顯示,，老年患者的慢性疼痛發(fā)生率為25％~50％,，其中45％~80％的明顯疼痛患者需要長(zhǎng)期治療護(hù)理。疼痛帶來(lái)難以忍受的折磨,，嚴(yán)重影響老年人的生活質(zhì)量,。如果慢性疼痛持續(xù)1個(gè)月以上,，可導(dǎo)致機(jī)體功能失調(diào),、免疫力下降、植物神經(jīng)紊亂等,。然而,，很多老人因?yàn)椴涣私饴蕴弁吹暮笃谟绊懀皇强侩S便吃點(diǎn)止痛藥解決,。

王振虎介紹說(shuō),，老年人最常見的疼痛有以下幾種：頸肩腰腿痛，65歲以上人群的發(fā)病率為60%~70%,；神經(jīng)病理性疼痛,，包括三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛,、痛性糖尿病周圍神經(jīng)病變等,。疼痛時(shí)間達(dá)到1個(gè)月就應(yīng)到醫(yī)院就診，接受專業(yè)治療,。醫(yī)生問(wèn)診時(shí),，需告知疼了多久，是哪種疼法（如針刺,、刀割,、撕裂、火燒,、麻脹）,，什么情況下會(huì)加劇或緩解，有沒(méi)有頭暈,、惡心等其他不適,。

貧血

第三次美國(guó)國(guó)家健康與營(yíng)養(yǎng)調(diào)查顯示,，65歲以上老年男性貧血的發(fā)生率為11%，女性為10%,。我國(guó)的統(tǒng)計(jì)資料提示,，老年性貧血的發(fā)生率已達(dá)17%。貧血導(dǎo)致老年人體能,、認(rèn)知功能以及生活質(zhì)量下降,，住院率、死亡率增加,。然而由于輕度貧血的癥狀不很明顯,，經(jīng)常會(huì)被老人所忽視。

貧血不是獨(dú)立疾病,，老年人尤其常見繼發(fā)性貧血,，慢性胃炎、消化道潰瘍,、腫瘤,、腎病、慢性感染都可能是主要病因,。有數(shù)據(jù)顯示,，75%的宮頸癌、55%的肺癌,、44%的結(jié)腸癌等都伴有貧血癥狀,。當(dāng)老人出現(xiàn)乏力、心慌,、心跳加快等表現(xiàn)時(shí),，可到醫(yī)院查血常規(guī)，看有沒(méi)有貧血問(wèn)題,。若是貧血,，需先排查是否有其他疾病,；如為單純的營(yíng)養(yǎng)性貧血,，經(jīng)規(guī)范補(bǔ)鐵治療，一個(gè)月就能見效,。飲食中要富含優(yōu)質(zhì)蛋白,、維生素C和鐵。含鐵豐富的食物包括動(dòng)物內(nèi)臟,、海帶,、紫菜、菠菜,、芹菜等,；還應(yīng)吃些酸味食物,，如西紅柿、酸棗,、酸黃瓜等,，促進(jìn)鐵吸收。

干燥癥

口干,、眼干,、皮膚干燥等是老年人常見的不適癥狀，卻未必都是正常衰老所致,。老人淚腺,、唾液腺、皮脂腺逐漸萎縮,，淚液,、唾液、皮脂分泌減少,，確實(shí)可能出現(xiàn)各種干燥問(wèn)題,，但除了上述生理變化，還有一種被稱為“干燥綜合征”的自身免疫病,，也會(huì)導(dǎo)致口眼干燥等癥狀,，同時(shí)還會(huì)損害血液系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及腎臟等,。該病在老年人群中患病率為3%~4%，女性相對(duì)多見,。

老人一旦出現(xiàn)干燥癥狀,，不論是否為“干燥綜合征”所致，都應(yīng)增加飲水量,，飲食不宜過(guò)咸,；多吃山楂、杏,、獼猴桃等酸味水果,，刺激唾液分泌；不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電視,、手機(jī)看,，常做眼保健操；經(jīng)常涂抹護(hù)手霜,、護(hù)膚乳,。如果上述措施緩解作用有限，建議及時(shí)到醫(yī)院風(fēng)濕免疫科就診,。