紅棗是最常見的養(yǎng)生食物之一,，尤其是天氣寒冷的時候,。不過，吃紅棗的方法雖然有很多,，但是要正確才能真的起到養(yǎng)生保健的作用哦,。今天,，為大家推薦幾種紅棗養(yǎng)生的小竅門，快來一起看看吧,。

　　紅棗的營養(yǎng)價值

　　養(yǎng)顏,。血虛首先體現(xiàn)在臉色上,，臉色蒼白、嘴唇帶有灰色,，都是血虛的癥狀,。而如果血氣充足，臉色則會變得紅潤,，有光澤,，皮膚也會較為細嫩，皺紋等也會得到很好地控制,。

　　安神,。血氣虛者情緒波動也較大，容易處于焦慮,、煩躁等狀態(tài),，自身也往往因此而失眠，而失眠又會加重血虛,，如此惡性循環(huán)不斷進行下去,，最后身體不堪重負。此時,，我們就能通過使用紅棗來進行調(diào)理,。

　　促排泄。由于體內(nèi)的氣血不足,，體內(nèi)的血液循環(huán)也會相應地減弱,，結(jié)果新陳代謝等也會受到影響,。而較為明顯的癥狀就是大便不暢,。由于身體的排泄不暢，廢物也會在身體內(nèi)堆積,，我們的身體自然就處于十分不健康的情況,。

　　那么，紅棗要如何吃如何搭配呢,？

　　紅棗的保健吃法

　　紅棗茶

　　材料：紅棗12顆,；茶葉8克；紅糖適量,。

　　做法：將紅棗與茶葉放入鍋中,，加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟；把茶葉過慮掉,，飲煮好的茶汁即可,。

　　功效：補血，健脾胃,。

　　紅棗當歸粥

　　材料：當歸15克,、紅棗50克,、白糖20克、粳米50克,。

　　做法：先將當歸用溫水浸泡片刻,，加水200克，先煎濃汁100克,，去渣取汁,，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,，煮至粥成,。

　　功效：具有補血調(diào)經(jīng)，活血止痛,，潤腸通便的功能,，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào),、閉經(jīng)痛經(jīng),、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥,。

　　紅棗的健康搭配方法

　　紅棗熬粥：安神助眠,。有躁郁不安、心神不寧等癥狀的人,，可取適量的百合,、蓮子、紅棗和小米共煮粥喝,，具有安神助眠的作用,。

　　紅棗泡酒：血管暢通。用紅棗泡酒喝對保持血管暢通有一定的效果,。

　　紅棗泡水：養(yǎng)肝排毒,。用紅棗泡水喝，能夠養(yǎng)肝排毒,。需要注意的是,，最好將紅棗掰開再用水沖泡。另外,，新鮮的紅棗不宜沖泡或者煎煮,，因為鮮棗維生素C含量非常高，用熱水煮或泡會破壞維生素C,。

　　紅棗雖然具有養(yǎng)生保健的作用,，但是并非所有人都適合哦。