紅棗,，又名大棗,。有“天然維生素丸”的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效,?？墒悄阒兰t棗怎么吃才補血效果好嗎,？下面給大家介紹紅棗的12種吃法，讓紅棗效果迅速翻倍,。 

紅棗蒸熟 預(yù)防哮喘

中醫(yī)認為,，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補氣血,、壯陽生津的功效,，也有預(yù)防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應(yīng)該堅持每天吃蒸熟的棗,，一般大棗吃5枚,，小棗吃8枚，以提精神,、增強身體免疫力,。

紅棗泡茶 補氣護嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒,、胃痛果再放入桂圓,，就是補血補氣茶了。

紅棗泡酒 血管暢通

紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出,。對保持血管通暢有一定效果,。找到適合自己的一種，活力健康才是最重要的,。

紅棗煮蛋 補血養(yǎng)顏

紅棗加桂圓煲紅糖水,，到棗爛、桂圓綿時,，打只雞蛋,，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗,、桂圓和紅糖都有補血的功效,，煮出的雞蛋很滋補。

紅棗熬粥 安神助眠

中醫(yī)上講,，女性有躁郁不安,、心神不寧等癥狀?？捎眠m量百合,、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮,，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用,。

紅棗熬湯 止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯,，可止咳潤肺,。

材料：銀耳20克（大約半朵），紅棗20顆,，冰糖60克,。

做法：銀耳泡發(fā)，摘去蒂頭,，撕成小塊,，與紅棗、冰糖一起放到鍋里,，加水6碗,，大火煮開后，改用文火再煮半個小時,，即可熄火,。

紅棗泡水 養(yǎng)肝排毒

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水,，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白,，從而達到保肝排毒的功效,。

紅棗果皮堅韌不好消化,，最好將其掰開再沖泡,，有效成分易溶出。還要注意的是,，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮,，會嚴重破壞維C。

大棗煮飯 延年益壽

藥王孫思邈極力推薦參棗米飯,，他認為此方能補氣養(yǎng)胃,，血氣暢通，身輕不倦,，延年益壽,。

材料：黨參10克，大棗20枚,，糯米250克,，白糖50克。

做法：將黨參和大棗用水同煎半小時,，去掉黨參渣,；用糯米蒸飯，將大棗鋪于飯上,，將棗參湯加白糖煎為濃汁淋在飯上即可食用,。

紅棗蜂蜜膏 預(yù)防助眠

準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛,，加適量水用文火煎,；過濾取汁，混入500克蜂蜜,，于火上調(diào)勻取成棗膏,，裝瓶備用。每次服15毫升,，每日早晚2次,，連續(xù)服完，可防治失眠,。

紅棗蒸木耳 駐顏祛斑

選紅棗10顆,，泡發(fā)黑木耳15克，冰糖適量,。放碗內(nèi),，加清水、冰糖,，上籠蒸約1個小時即成,。每日早,、晚餐后各吃一次，有駐顏祛斑,、健美豐肌的作用,。