原標(biāo)題：飲茶有6大好處 白領(lǐng)女性該喝什么茶,？

　　在辦公室工作的白領(lǐng)女性應(yīng)該喝什么茶好呢？飲茶已經(jīng)成為了我國很多人的養(yǎng)生習(xí)慣,，而面對各種不同功效的茶葉要如何選擇呢？在這里,，為大家?guī)淼氖前最I(lǐng)女性飲茶原則及注意事項(xiàng),，一起來看看吧。

　　飲茶的6大好處

　　提高肌肉耐力。研究發(fā)現(xiàn),，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑,，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力,，有助于對抗疲勞,，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,，效果最為顯著,。

　　抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質(zhì),，用茶水洗臉能清除面部油膩,，收斂毛孔，具有消毒,、滅菌,、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷,，是天然的“防曬霜”,。

　　保持身材。唐代《本草拾遺》中關(guān)于茶的論述就曾提到“久食令人瘦”,，現(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了這一點(diǎn),。茶葉中的咖啡堿能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化,，增強(qiáng)人體對脂肪的分解能力,。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍,，降低身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）,，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。

　　抵御輻射,。國外研究表明,，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護(hù)細(xì)胞不受輻射傷害,，對于修復(fù)受損細(xì)胞也有幫助,。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,，治療輻射導(dǎo)致的血細(xì)胞,、白血球減少，效果很好,。

　　改善記憶力,。茶多酚有助于大腦進(jìn)行局部調(diào)節(jié),，改善記憶力，提高學(xué)習(xí)效率,。國外研究證實(shí),，喝茶可以預(yù)防和治療神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是老年認(rèn)知障礙癥,。此外,，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神,、益思,、清心的效果。

　　提高骨密度,。雖然茶葉中含有咖啡因成分,，會促進(jìn)鈣隨排尿流失，但含量極低,。即便是咖啡因含量頗高的紅茶,，每杯也只有30~45毫克。其實(shí),，茶葉中含量更多的是有助于減少鈣流失的物質(zhì),，包括氟元素、植物雌激素類物質(zhì)和鉀元素,。臺灣研究發(fā)現(xiàn),，常喝茶的人骨密度較高，髖關(guān)節(jié)骨折機(jī)率更低,。

　　那么,，辦公室女性喝什么茶好呢？