楚天都市報10月20日訊 女白領為養(yǎng)生保健，每天晚上下班后去做艾灸,，誰知出現(xiàn)夜晚興奮睡不著覺的情況。專家提醒，艾灸養(yǎng)生要注意時間，否則養(yǎng)生不成反而損害自己的健康。

20多歲的女白領芊芊(化名)在漢口武勝路上班，平時工作較忙，經常加班到晚上9點左右,，下班后常有腰酸背痛等不適。近日,，因老聽家里親戚說艾灸好,，芊芊也在自家樓下一艾灸養(yǎng)生館辦了張卡，時不時下班后從頭到腳灸一灸,，從小體寒怕冷的她感覺艾灸之后身體溫暖了不少,，渾身也輕松了。于是,，她又上網購回艾灸貼自己貼穴位,，還買了艾灸盒、艾灸棒等,，有時也在家自助做艾灸,。

誰知灸了十多天后，芊芊晚上開始睡不著,，凌晨一二點人都很亢奮,。幾天后，芊芊實在受不了了,，日前她來到武漢市第一醫(yī)院推拿科就診,，咨詢自己失眠到底是怎么回事。

該科學科帶頭人張喜平醫(yī)生向芊芊介紹,，艾灸可以溫經散寒,、溫通氣血，是很好的治病,、保健方式，但它講究因時制宜,。上午11點到下午3點,，人體陽氣最盛，艾灸效果好,。晚上9到11點絕對不可以艾灸,，因為人體到了晚上氣血內斂、陽氣內收以適宜睡眠,，如果此時再去艾灸,，氣血外溢、血管擴張，容易使中樞神經興奮從而睡不著,。芊芊這才恍然大悟,。

專家提醒市民，晚上盡量不做艾灸,，要灸也要嚴格遵守灸下不灸上的原則,，局限在灸腰部以下的穴位。此外,，不只是艾灸,，對于其他保健方式如按摩等，但凡晚上使用時都要用較白天輕柔溫和的手法,，不可強刺激,，以免影響健康。