原標(biāo)題：減肥通便茶別亂用 藥字號更嚴(yán)格

　　新華網(wǎng)北京8月26日電（晏珊）近年來,，打著潤腸,、通便、清潔腸道旗號的各種排毒減肥產(chǎn)品層出不窮,。在各種潤腸通便產(chǎn)品泛濫的背后是我國逐漸升高的便秘患病率,。據(jù)流行病學(xué)調(diào)查顯示,，我國便秘患病率高達3%-17.6%，且呈上升趨勢,，其中,，女性患病率為男性的兩倍，我國有數(shù)千萬名女性正飽受慢性便秘的困擾,。

　　如此之高的便秘患病率導(dǎo)致很多人為了“一解”難言之隱,，頻繁選用各種減肥通便產(chǎn)品，有的人甚至把這些產(chǎn)品全試了一遍,，但結(jié)果卻是“越瀉越堵”,。“我們接診的患者，大部分都是長期亂吃各種減肥通便類的產(chǎn)品，導(dǎo)致便秘越來越重,，才來就醫(yī),。”近日，航空總醫(yī)院消化科主任張建國在接受新華網(wǎng)采訪時表示,，引起便秘的原因有很多,，需要根據(jù)具體伴隨癥狀和檢查結(jié)果采取對因治療。

　　長期亂喝減肥茶,，健康危害大

　　對于市場上各種含有中草藥成分的減肥茶,，張建國表示，潤腸通便不能隨便選擇這些產(chǎn)品,，長期亂喝對健康危害較大。相對來說,，OTC類藥物產(chǎn)品是經(jīng)過國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的,，經(jīng)過長期應(yīng)用，確認(rèn)有療效且質(zhì)量穩(wěn)定,，因此在醫(yī)生指導(dǎo)下,，按規(guī)定劑量服用是安全的。此外,，張建國提醒：“藥物選擇還要看體質(zhì),，比如氣虛血弱的人不宜選用刺激型藥物，應(yīng)選用調(diào)補結(jié)合類潤腸通便藥物為宜,。”

　　市面上還有一部分是鹽類瀉藥,，這類瀉藥多含有硫酸鎂和硫酸鈉，可通過吸收大量水分,，使腸內(nèi)容積增大,，對腸黏膜產(chǎn)生刺激，增強腸管蠕動等作用而排便,。張建國說：“這類瀉藥作用快而強,，主要用于排除腸道內(nèi)毒物，建議早晨空腹時服用,。”對于年老體弱者,，張建國建議應(yīng)選用潤滑性瀉藥，作用溫和,，不會引起劇瀉,。

　　此外，張建國還提醒：“潤腸通便藥物也不宜長期服用,，長期便秘患者應(yīng)及時就醫(yī),，根據(jù)臨床檢查結(jié)果選擇合適的治療方式，有些便秘患者還需要輔助生物反饋治療，嚴(yán)重的甚至要進行手術(shù)治療,。”據(jù)了解,，生物反饋治療主要針對排便障礙性便秘，利用肛管直腸測壓儀對患者進行排便訓(xùn)練,，讓患者學(xué)會正確排便時肌肉的協(xié)調(diào)動作,，從而改善治療便秘。

　　緩解便秘還需調(diào)整飲食,、定時排便

　　“除藥物治療外,，緩解便秘的關(guān)鍵還在于培養(yǎng)合理的飲食習(xí)慣和定時排便的生活習(xí)慣。”張建國說,。

　　首先,，不要挑食偏食，要多吃些含高纖維素的蔬菜和水果,，還要吃些粗糙多渣的雜糧,，像薯類，玉米,，大麥,，蜂蜜，油脂類食物,。根據(jù)美國飲食協(xié)會建議,，成人每天應(yīng)該攝取20—35克的食物纖維，便秘患者則至少30克,。例如,，半杯綠豆即可提供5克膳食纖維；一個小蘋果提供3克,；一碗燕麥麩提供13克,。而對老年人來說，應(yīng)養(yǎng)成早起空腹飲一杯淡鹽水,、就寢前喝一杯酸奶的好習(xí)慣,，這些都對預(yù)防便秘能起到一定的作用。

　　其次,，要注意工作生活勞逸結(jié)合,。俗話說：“活動，活動,，大便自通”,，對于“久坐族”來講，應(yīng)該多散步,、跑步,，轉(zhuǎn)腰抬腿,，做做深呼吸運動，多參加文體活動,，這些可使胃腸活動加強,，食欲增加，膈肌,、腹肌,、肛門肌都能得到鍛煉，從而提高排便動力,。

　　最后,，張建國強調(diào)：“一定要建立起良好的排便規(guī)律，久而久之形成條件反射,，有便意的時候要及時排便,，不要克制。”他建議在早餐后如廁,，因為這一時段結(jié)腸推進動作較為活躍,，易于排便，所以無論是否有便意,，到時都應(yīng)堅持如廁，形成排便生物鐘反饋,。另外,，如廁時不宜看書、玩手機,、吸煙等,，消除一切分散注意力、延長排便時間的不良習(xí)慣,。