經(jīng)常坐辦公室的朋友缺乏鍛煉的時(shí)間再加上久坐,，很容易堆積大量脂肪在腰部和腿部位置,。想要減肥可又沒有時(shí)間去鍛煉瘦身,，喝茶減肥是個(gè)不錯(cuò)的方式,，比如花茶就是白領(lǐng)們鐘愛的一種,。那么,，不少人會有這樣的疑問,，喝花茶真的能減肥嗎,？

喝花茶能減肥嗎

能減肥,。

大多數(shù)花茶中含豐富的維生素C和多糖物質(zhì)，喝了能夠幫助加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄,，并且花茶能夠加快體內(nèi)脂質(zhì)的消化和吸收,，促進(jìn)脂質(zhì)的分解與排出，從而幫助排毒減肥,。

減肥喝什么花茶

喝花茶能夠幫助減肥,，但是我們要選擇真正具有減肥效果的花茶才能夠?qū)崿F(xiàn)瘦身目的。常見的減肥花茶有：

蒲公英茶,、玫瑰果茶,，百里香茶，荷葉茶、苦丁茶,、玉蝴蝶茶,、茉莉茶、綠茶,、決明子茶等等,。

喝花茶減肥怎么沖泡才正確

想要喝花茶減肥，正確的沖泡方法也能夠起到事半功倍的效果：

我們需要將原料先沖洗干凈,，然后放入沸水中燜泡5~10分鐘再飲用的效果是比較好的,。而且可以多次沖泡，每次回沖浸泡5分鐘即可,。

喝花茶減肥的最佳時(shí)間

喝花茶減肥的時(shí)間我們最好安排在每天的飯前飯后,。飯前喝一杯花茶能夠幫助減少胃部空間，一定上控制熱量的攝入,；飯后喝一杯花茶能夠幫助加快消化吸收,，促進(jìn)多余脂肪的分解排泄，從而幫助減肥瘦身,。

花茶減肥要喝多久見效

喝花茶減肥需要堅(jiān)持,，一般說來，配合一定的有氧運(yùn)動以及科學(xué)的飲食搭配的話,，堅(jiān)持喝1個(gè)月的花草茶是能夠幫助減肥瘦身的,。不過，如果是沒有運(yùn)動和飲食的配合的話,，喝花茶需要較長的一段時(shí)間才能夠減肥瘦身,，有的甚至看不到減肥效果。

喝花茶減肥的注意事項(xiàng)

許多花飲具有藥用價(jià)值,，但與其他中藥一樣,，都有一定的適應(yīng)人群，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,。如雙花具有清熱解毒,、消腫止痛功效，但脾胃虛弱者不宜常用,；紅花具有活血化瘀的作用,，但若用法不當(dāng)，會造成經(jīng)血不止或心腦血管疾病,，尤其是孕婦會導(dǎo)致流產(chǎn),。在決定長期飲用前，最好能找中醫(yī)咨詢,，以免保健不成反致病,。

花茶偶爾飲飲無妨,，但幾乎所有的花茶，都不能長期大量隨意飲用,，應(yīng)根據(jù)人的具體情況科學(xué)選擇,。不少花可以入藥，但都有一定副作用,，切不可隨意將其作為保健品來飲用,。如紅花可活血化淤，但若用法不當(dāng),，會造成經(jīng)血不止或心腦血管疾病,，孕婦可導(dǎo)致流產(chǎn)；雙花具清熱解毒,、消腫止痛功效,，但脾胃虛弱者不宜常用,。