施小墨看望謝覺哉夫人,、老紅軍王定國并為其診脈

　　古往今來,，人們一直在追求健康長壽,?！渡袝飞嫌涊d的“五福”：一曰壽、二曰富,、三曰康寧,、四曰攸好德、五曰考終命,，可見,，人這一生第一大幸福指標(biāo)就是健康長壽。

　　健康長壽有三個基本條件

　　如何實(shí)現(xiàn)健康長壽的目標(biāo),？《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“上古之人,，其知道者，法于陰陽,，和于術(shù)數(shù),，食飲有節(jié)，起居有常,，不妄作勞,，故能形與神俱，而盡終其天年,，度百歲乃去,。”

　　由此可見，人是能活到百歲以上的,，但有三個基本條件：食飲有節(jié),，起居有常，不妄作勞,。食飲有節(jié)就是不暴飲暴食,、不喝大酒；起居有常就是生活有規(guī)律,，不能夜里兩三點(diǎn)鐘還在打麻將,、唱卡拉OK、打游戲等,；不妄作勞就是不超負(fù)荷地勞動,，包括房事有節(jié)等。具備了這三個基本條件,，才能形神兼?zhèn)?，從而?shí)現(xiàn)健康長壽的目的。

　　養(yǎng)生保健是中醫(yī)的重要特色,，也是中醫(yī)治未病思想的重要體現(xiàn),。但是,，養(yǎng)生保健一定要講究科學(xué),。很多人忽視了這一點(diǎn),，迷信服藥、吃保健品,，或是其他抗衰老之法,，這是舍本逐末的做法，花多少錢也難以達(dá)到目的,。

　　吃保健品是養(yǎng)生保健的一種方法,。有人反映有些保健品是假的，這是市場監(jiān)管問題,，不能因此就否定保健品,。根據(jù)中醫(yī)辨證施治、整體調(diào)理的思想,，合理服用保健品,，對身體健康是有好處的。特別是在你具備了三個基本條件的基礎(chǔ)上,，根據(jù)醫(yī)囑服用一些保健品,，就能起到“錦上添花”的效果。

　　父親就是這樣,，他的飲食很有節(jié)制,。比如他的血糖高，但他愛吃巧克力,，在血糖允許范圍內(nèi),，他每次只吃一點(diǎn)點(diǎn)。閑暇之時,，他會練習(xí)書法,，以幫助調(diào)節(jié)精氣神。父親還向原全國政協(xié)委員,、中國道教協(xié)會會長陳攖寧學(xué)習(xí)氣功養(yǎng)生之法,。在此基礎(chǔ)上，父親還服用自己研制的抗衰老丸藥,。這些都是父親長壽的原因（終年88歲,，逝于1969年）。

　　健康的基本標(biāo)志是“三好”

　　養(yǎng)生保健要達(dá)到什么樣的目標(biāo),？我認(rèn)為有三個：吃得好,、睡得好、排得好,，這是一個人健康的三個基本標(biāo)志,。中醫(yī)講：“正氣內(nèi)存,，邪不可干。”這三個問題解決好了,，說明你體內(nèi)的正氣充足,，全身免疫力加強(qiáng)，就會有一個健康的體魄,。

　　謝覺哉的夫人王定國老人家已經(jīng)103歲了,，身體依然康健。她健康長壽的法寶之一就是睡眠好,，不管什么時候,，只要困了躺下就著，讓很多中青年人羨慕之極,。

　　我現(xiàn)在主要是用中醫(yī)藥治療癌癥,。就癌癥患者而言，我主要通過辨證施治來解決患者吃,、睡,、排的問題，這三個問題解決好了,，免疫力就增強(qiáng)了,，癌癥患者不需要害怕，完全可以帶瘤生存,。

　　辨證施治,、順應(yīng)四時

　　同治療一樣，中醫(yī)養(yǎng)生保健必須辨證,。比如說南方人喜歡根據(jù)個人體質(zhì)的不同煲湯來喝,。你的體質(zhì)容易上火，可以用百合,、山藥,、蓮子、薏米等煲湯或熬粥,，清火潤肺,、健脾益氣。清火還可以喝點(diǎn)涼茶,。這些都是中醫(yī)養(yǎng)生智慧的結(jié)晶,。

　　我的體質(zhì)偏濕、愛上火,，我就經(jīng)常熬粥喝,，加點(diǎn)薏米、百合,、紅小豆,、芡實(shí)等,，祛濕清火，還好消化吸收,。

　　中醫(yī)養(yǎng)生還講究天人合一,、順應(yīng)四時，即春養(yǎng)肝,，疏肝氣,；夏養(yǎng)心，清心火,；秋養(yǎng)肺，潤肺燥,；冬養(yǎng)腎,，溫腎陽。現(xiàn)在是夏季,，就要少吃羊肉,，適當(dāng)喝點(diǎn)綠豆湯。綠豆味甘,，氣寒,，甘寒養(yǎng)陰；等到了冬天,，可適當(dāng)多吃點(diǎn)涮羊肉,，羊肉味甘，氣溫,，甘溫生熱,，有助于溫腎養(yǎng)陽，抵御寒冷,。

　　養(yǎng)生還要適當(dāng)運(yùn)動,。我每天堅(jiān)持走路，每天1萬步,，天氣好的時候步行上下班,，晚上和老伴一起在小區(qū)里散步。

　　總之,，養(yǎng)生保健一定要尊重自然規(guī)律,，選擇適合自己的方法，最忌舍本逐末和千人一方,。