楊苡，江蘇淮安人,，生于1919年,，翻譯家、作家,。因譯著長篇小說《呼嘯山莊》被讀者所熟知,。先后就讀于昆明西南聯(lián)大外文系、重慶國立中央大學(xué)外文系,，曾任南京國立編譯館翻譯委員會翻譯,、南京師院外語系教師。譯著有《呼嘯山莊》《永遠不會落的太陽》《俄羅斯性格》《偉大的時刻》《天真與經(jīng)驗之歌》等,；著有兒童文學(xué)作品《自己的事自己做》等,。哥哥楊憲益和丈夫趙瑞蕻都是著名翻譯家，姐姐楊敏如是古典文學(xué)專家,。

保持童心 一世年輕

楊苡不僅在文學(xué)翻譯方面的造詣較深,，對于兒童文學(xué)也比較感興趣。她著有兒童文學(xué)《自己的事情自己做》等,。在她的會客室里,，引人注目的是隨處可見的玩具娃娃，或立或坐或臥,，神情各異,，小小的會客室頓時變身玩具之家，楊先生的臉上頗有孩童般的興奮與得意,，哪里有歲月的影子,。

【養(yǎng)生解讀】 國醫(yī)大師干祖望曾說過：“上班上至90歲，壽年100歲,?！边@個愿望通過他的努力已經(jīng)實現(xiàn)。干老說,，他能高壽,，秘訣就在于他的“童心、蟻食,、龜欲,、猴行”八字養(yǎng)生法,。顯而易見，童心被排在第一位,。

人體衰老是一個復(fù)雜的生物學(xué)和心理學(xué)演變的過程,。每個人衰老過程開始的期限不盡相同，積極向上的腦力和體力活動可推遲衰老進程,。正如德國精神病學(xué)家克里斯托夫所說：“我在變得衰老——這是一個經(jīng)常令人苦惱的念頭,。沒有什么比這樣的念頭更能迅速催人衰老?！?/p>

英國心理學(xué)家為此也曾對早衰者進行過調(diào)查,。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有76％的人在生理衰老之前提前出現(xiàn)了心理衰老,。研究者認為,，“忘年交”是有效防止心理衰老的措施之一。老年人和青年人結(jié)為無話不談的摯友,，能使老人收到“忘年”、萌發(fā)童心的奇效,。

保持讀報習(xí)慣 讀書有味身忘老

百歲楊苡精神矍鑠,，保持著一貫的開朗心境，每天下午她都堅持讀兩小時報紙,，和外界一點都“不隔”,。

【養(yǎng)生解讀】 美國耶魯大學(xué)研究人員對3635名50歲以上男性和女性的健康閱讀習(xí)慣進行了12年的跟蹤研究。結(jié)果顯示,，每周至少花3.5小時讀書的人比不讀書的人死亡風(fēng)險要低17%,，而那些讀書超過3.5小時的人，其死亡風(fēng)險更是低了23%,。研究還發(fā)現(xiàn),，讀報紙和雜志也能延長壽命。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院腦病科主任鄭培華介紹說,，閱讀的確對養(yǎng)生有益,，有助于保持大腦的靈活性。比如漢代文學(xué)大家劉向說：“書猶藥也,，善讀之可以醫(yī)愚,。”意思是：書就像藥一樣,，善讀就可以治病,。北宋大詩人陸游，晚年窮居鄉(xiāng)間,，?？孔x書怡情養(yǎng)生,，他的切身體會是：“病中書卷作良醫(yī)”“讀書有味身忘老”。

過生日不做壽 情緒不穩(wěn)難長壽

楊苡88歲時,，有好友提議為其做壽,，但她不同意，至今都不愛過生日,。楊苡曾對此解釋道：“沒意思的事,，你看我?guī)讉€朋友，都是過生日過的,，死得快點,。太沒意思，太累,，而且情緒很不好,，有人非要做壽，很在乎,，我就不做,，這也叫一種玩法?！?/p>

【養(yǎng)生解讀】 老年人高興過度會引起大腦中樞興奮性增強,，使交感神經(jīng)過度興奮，這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利,。此外,，很多子女平時都難以陪伴老人身邊，老人生日之后第二天一切恢復(fù)常態(tài)之后無人關(guān)心的寂寞感覺,，會加劇老年人的情緒抑郁,，出現(xiàn)樂極生悲。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院老年病科主任中醫(yī)師王東旭介紹說,，中醫(yī)講究“恬淡虛無,，精神內(nèi)守”，一個人如果能較好地控制自己的情緒,，就會有利陰陽平和,，氣血通暢，五臟六腑協(xié)調(diào),，機體自然會處于健康狀態(tài),。反之，過度的精神刺激直接影響到人體的臟腑功能,，使得臟腑功能失調(diào),、氣血運行阻滯、抗病能力下降、正氣虛弱,，不利健康,。所以，老年人切忌大喜大悲,，控制好情緒有利于心理健康,，也有利于養(yǎng)生保健。（楊璞）