夏季干燥,，容易造成人們心煩,，血管和心臟的壓力也會增加,，因此夏季主要的養(yǎng)生任務(wù)就是養(yǎng)心,，那么夏季如何養(yǎng)心呢,？夏季養(yǎng)心吃哪些食物好呢,？適合養(yǎng)心的食物有哪些呢,？下面就來了解一下夏季養(yǎng)心多吃六種紅色食物,。

　　紅棗

　　中醫(yī)認(rèn)為大棗“性味甘,，溫,，養(yǎng)胃健脾，益血壯身”現(xiàn)代營養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺,，可以擴(kuò)張血管,，增強(qiáng)心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強(qiáng),，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加,，加速新陳代謝！同時改善心肌營養(yǎng),，對于保養(yǎng)心臟十分有益,。氣血虛弱的人在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果,。

　　番茄

　　含有豐富的維生素C和維生素A,，能增強(qiáng)人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護(hù)作用,，有獨特的氧化能力,、保護(hù)體內(nèi)細(xì)胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞,、減少癌變危害,、降低膽固醇、防止便秘,。

　　胡蘿卜

　　能與血液中的汞離子結(jié)合,，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進(jìn)入心臟,，所有也是很有效的護(hù)心食物,，豐富的維生素A可以防癌,，清除體內(nèi)自由基,，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中的胡羅卜素具有消炎，殺菌功效,，能增強(qiáng)肌體抵抗力低下,，預(yù)防細(xì)菌感染。

　　櫻桃

　　目前被所有營養(yǎng)組織公認(rèn)的具有超強(qiáng)“祛除人體毒素及不潔體液”的水果！櫻桃含鐵量很高,，能促進(jìn)血紅蛋白再生,，提高人體免疫力，還含有糖份,，蛋白質(zhì),，鈣，磷,，胡羅卜素,，維生素C，B族,，等成分,，常吃養(yǎng)顏駐容，使皮膚光滑,。

　　紅豆

　　夏日多吃紅豆,，可緩解夏天出現(xiàn)的口渴煩躁等癥，尤其是在正午時分,，是“心火”最旺之時,，容易出現(xiàn)心煩易怒，因此這個階段,，避免心火過亢,，食用赤小豆最適宜不過了。

　　葡萄柚

　　果肉粉紅柔嫩,，多汁爽口,，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征,。同時葡萄柚含有鉀,，卻不含鈉，稱的上是維護(hù)心血管的最佳水果,。其中含有天然的維生素P,，可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的排毒功能。