今天開(kāi)始入伏，潮濕悶熱天氣對(duì)患有高血壓、血脂異常,、冠心病、糖尿病等慢性病的中老年人來(lái)說(shuō)是一種考驗(yàn),，如圖涼快而呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，享受冷氣消暑之時(shí),，極易誘發(fā)中風(fēng)而危及生命,。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)資料表明，炎熱夏季最容易發(fā)生的疾病中,，心腦血管病位居榜首。當(dāng)天氣處于35℃以上高溫時(shí),，心腦血管病死亡率明顯上升,，是正常死亡率的1.5倍，腦中風(fēng)的發(fā)病率達(dá)50％,。

　　盛夏時(shí)節(jié),，若呆在室溫過(guò)低的空調(diào)房間里，致使掌管體內(nèi)器官,、血管,、腺體的自主神經(jīng)系統(tǒng)失控，交感神經(jīng)過(guò)度興奮,，神經(jīng)末梢釋放過(guò)多的腎上腺素和去甲腎上腺素,，腹腔內(nèi)的腎上腺受刺激后也會(huì)增加腎上腺素分泌。這些化學(xué)性神經(jīng)遞質(zhì)進(jìn)入血液后,，促使心跳加速,，細(xì)小動(dòng)脈血管收縮，外周血管阻力增大,，血液黏稠度增高,，血流速度緩慢，血小板易于凝集而形成血栓，堵塞腦血管,，大腦因缺血缺氧而發(fā)生缺血性中風(fēng),。尤其是高血壓患者從外邊熱浪滾滾的環(huán)境進(jìn)入空調(diào)房?jī)?nèi)，舒張的動(dòng)脈血管受到冷氣侵襲,，會(huì)過(guò)度收縮而使血壓進(jìn)一步升高,，導(dǎo)致血管破裂而發(fā)生出血性中風(fēng)，如果血液流入腦實(shí)質(zhì)則稱(chēng)為腦溢血,；血液流入腦表面,，則是蛛網(wǎng)膜下腔出血。

　　留心中風(fēng)發(fā)作的早期信號(hào)

　　患者若出現(xiàn)短暫性腦血管缺血發(fā)作,，俗稱(chēng)小中風(fēng),，即一過(guò)性視物不清或失明、眩暈,、一側(cè)肢體突然麻木無(wú)力,、走路不穩(wěn)，尤其是無(wú)名指或小手指的麻木等,，常常是中風(fēng)的重要先兆癥狀,。此外，患者出現(xiàn)手腳冰涼,、頭暈,、流口水；后枕部或整個(gè)頭部有原因不明的劇烈疼痛,；一過(guò)性突然出現(xiàn)舌根發(fā)硬或失語(yǔ),；不明原因的摔跤，頻繁打哈欠,，或惡心欲吐,；“性格”突變、智力減退,、吞咽困難等,，都是不可忽視的征兆。還有一些高血壓患者如果頻繁流鼻血,，應(yīng)警惕腦出血的發(fā)生,。

　　盛夏如何預(yù)防中風(fēng)

　　科學(xué)使用空調(diào)。采用空調(diào)降溫,，室溫不可過(guò)低,，最好維持在28℃左右。還要定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng),，讓空氣流通,，以保持室內(nèi)空氣新鮮,。不要長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房?jī)?nèi)，并注意護(hù)好頭,、頸等部位,，防范冷氣傷害。

　　起居有常保證睡眠,。平時(shí)生活規(guī)律,，按時(shí)作息，每晚要睡8小時(shí),，午睡半小時(shí),。每晚睡覺(jué)前用熱水泡腳20分鐘，然后按摩涌泉穴,，既能滋陰補(bǔ)腎,、調(diào)理臟腑、舒通經(jīng)絡(luò),，又能睡得香,，可消除心身疲勞，恢復(fù)和修正人體的功能,，利于血壓,、血糖的穩(wěn)定，有效地預(yù)防中風(fēng)的發(fā)生,。

　　穩(wěn)定情緒防止波動(dòng),。面對(duì)暑熱的天氣，易使人產(chǎn)生過(guò)度緊張,、焦慮煩躁等不良情緒,，導(dǎo)致血壓升高，誘發(fā)中風(fēng),。因此，要自我調(diào)控好情緒,，遇事舉重若輕,，冷靜對(duì)待，泰然處之,。常參加豐富多彩的文體娛樂(lè)活動(dòng),，有助于放飛心靈，變得樂(lè)觀開(kāi)朗,，精神愉悅,，血壓也穩(wěn)定平衡。

　　補(bǔ)充水分以防血稠,。天氣炎熱,，出汗多,，體液丟失，體內(nèi)缺水,，加上多數(shù)中老年人對(duì)口渴不敏感,，不愛(ài)喝水，致使血液黏稠度升高,，有效循環(huán)血量減少,，血流減慢，極易誘發(fā)腦梗塞,。因此,，要養(yǎng)成白天適當(dāng)飲水的好習(xí)慣，特別在睡前和早上起床后,，要喝杯白開(kāi)水,，有利于稀釋血液，降低血液黏稠度,，預(yù)防血栓形成,。

　　膳食平衡飯菜清淡。夏季飲食宜吃清淡質(zhì)軟,、易于消化的飯菜,，多吃些富含維生素、鉀,、鈣等礦物質(zhì)的新鮮蔬菜,、瓜果及豆類(lèi)制品。不吃過(guò)于肥甘,、滋膩厚味及辛辣食品,，尤其要避免暴飲暴食、酗酒,、貪吃冷飲,，以防止血脂異常，保護(hù)心腦血管健康,。

　　堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),。各人根據(jù)自己的體質(zhì)狀況，選擇好鍛煉項(xiàng)目,，如步行,、慢跑、游泳,、乒乓球,、籃球、太極拳,、保健操,、騎車(chē)等,，持之以恒的有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，改善血管彈性,，降低血壓,、血脂和血液黏稠度，促進(jìn)氣血通暢,，防范中風(fēng)的發(fā)生,。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，如出現(xiàn)頭痛,、眩暈眼花,、心慌氣喘等癥狀，要停止運(yùn)動(dòng),，并去醫(yī)院看醫(yī)生,，以防發(fā)生意外。

　　高血壓,、高血脂,、糖尿病、動(dòng)脈硬化,、冠心病,、高黏滯血癥等是引發(fā)中風(fēng)的高危人群，要定期監(jiān)測(cè)血壓,、血糖,、血脂，以及其他必需的檢查,，讓醫(yī)生根據(jù)檢測(cè)實(shí)際情況,，調(diào)整好用藥劑量，堅(jiān)持按時(shí)服藥,，盡力使血壓,、血脂、血糖維持在正常水平,。

　　文/楊峰