近日,，廣州進入“龍舟水”天氣,。雨水頻頻,，路面濕滑，創(chuàng)傷骨科門診來了很多踝關(guān)節(jié)扭傷的患者,。南方醫(yī)院創(chuàng)傷骨科主治醫(yī)師蔣桂勇提醒,，關(guān)于崴腳后的處理，有不少常見的坑應(yīng)該避開,。常見的擦藥油,、熱敷、按摩等做法都是錯誤的,。

蔣桂勇說,，其實踝關(guān)節(jié)扭傷后早期往往伴隨有周邊軟組織血管的損傷，如果采用活血化瘀的方法,，只會促進組織繼續(xù)出血,，加重腫脹情況。因此,，熱敷,、擦藥油都是不妥的。同樣,，搓揉和轉(zhuǎn)動損傷的踝關(guān)節(jié),，比如說按摩，也只會促使損傷的血管繼續(xù)出血,，局部腫脹加劇,。

踝關(guān)節(jié)扭傷后，如何正確處理呢,？可參照急性運動損傷的“PRICE”處理原則進行,。損傷后48小時內(nèi)盡早實施以下五步措施：

第一是保護?？梢允褂檬嗷蛘咧Ь弑Ｗo,，使踝關(guān)節(jié)不受進一步傷害。

第二是休息,。建議立即停止運動,，千萬不能落地行走。

第三是冰敷,?？梢杂帽蛘咂渌麥囟缺容^低的物品比如冰的礦泉水放在踝關(guān)節(jié)周圍。建議傷后立即進行冰敷,，一次20分鐘左右,，前24小時每小時冰敷一次，傷后24~48小時,，一天冰敷3~4次即可,。

第四是加壓包扎,。最常用的是彈性繃帶，加壓包扎可以壓迫損傷的血管,，減少出血和滲出,，同時能起到局部固定作用。

第五是抬高患肢,。平躺狀態(tài)下把患肢抬高10到20厘米,，高于心臟水平，就可以達到減輕腫脹的目的,。

現(xiàn)場處理后需要盡快去正規(guī)的?？漆t(yī)院就診。