如今年老的,、年輕的都感嘆,，得頸椎病就像得感冒一樣，尤其在冬季容易發(fā)作,。很多人肩頸不適常常選擇去做按摩,，很少有人到醫(yī)院做正規(guī)治療。

“門診所治療的頸椎病,，80%是因其他不適而連帶被確診的,。”長沙市名中醫(yī),、長沙市中心醫(yī)院脾胃門診主任醫(yī)師夏蘇英教授表示,，目前頸椎病的發(fā)病率極高，發(fā)病年齡越來越年輕,，生活中應做到防治結(jié)合,。

病例

頸椎病久治不愈，中醫(yī)藥治療獲康復

48歲的趙女士近兩年經(jīng)常頭痛,、頭暈,、失眠、視物模糊,，最近半年出現(xiàn)右側(cè)頸肩背部疼痛和手指麻木,，對工作和生活影響很大。她四處求醫(yī),，得到的診斷包括偏頭痛,、眩暈癥、風濕,、類風濕,、失眠癥、更年期綜合征等,，經(jīng)治療收效不大,。

隨后，趙女士經(jīng)朋友介紹來到長沙市中心醫(yī)院脾胃門診就診,，醫(yī)生給予中藥治療并配合針刺每周1次,，運動松解頸肩背部肌肉。治療一個月后癥狀明顯改善,，身體狀況好轉(zhuǎn),；繼續(xù)鞏固治療兩個月,，目前可以正常上班了。

“頸椎病又稱頸椎綜合征,，是因頸椎長期勞損,，頸椎間盤變性、膨出或脫出,，頸椎骨質(zhì)增生或外傷等,，刺激或壓迫頸部脊髓、神經(jīng),、血管而產(chǎn)生系列癥狀的臨床綜合征,。”夏蘇英介紹,，頸椎病主要表現(xiàn)為頸肩痛,，放射到頭枕部或上肢，頭暈頭痛,，上肢麻木,，嚴重者雙下肢痙攣，行走困難,，甚至四肢麻痹,、癱瘓，大小便困難等,。臨床上許多疾病與頸椎病有關(guān),，比如胃下垂,、持續(xù)打嗝,、高血壓、耳鳴,、脫發(fā)等,。

中醫(yī)認為，這一系列的變化均源于先天稟賦不足,、外傷,、受寒濕侵襲、炎癥,、姿勢不良,、勞傷過度，導致機體肝腎不足,、精髓虧虛,、寒濕困阻、經(jīng)絡淤滯,，致使肌肉,、筋膜,、骨、髓的病變,?！爸嗅t(yī)正是認識到了頸椎病的致病本源，從根本著手,，采取強筋健骨,、舒筋活絡、祛寒除濕之法來治療頸椎病,?！毕奶K英表示。

治療

中醫(yī)藥調(diào)理配合適度鍛煉有助于康復

身體發(fā)出哪些信號提示可能患上了頸椎??？夏蘇英認為具體表現(xiàn)在以下幾方面：長時低頭伏案工作，感覺到頭暈難受,；頸部,、背部等部位的關(guān)節(jié)在活動時發(fā)出“嘎巴嘎巴”的聲音；經(jīng)常感到疲勞,，工作一段時間就感覺很累,，腰酸頸痛、四肢無力,；不能完成十分舒適的深長呼吸,，呼吸時頸肩部、胸部有疼痛,、牽拉感,；身體不能向兩側(cè)輕松地扭動或者旋轉(zhuǎn)相同的角度；精神不能高度集中,，記憶力下降,、失眠、精神恍惚,；經(jīng)常落枕,；不明原因的肩頸酸痛，手臂發(fā)麻,；正常直行走路卻常出現(xiàn)“跑偏”問題,；經(jīng)常有不明原因的頭暈、眼花,、耳鳴,、手麻、心動過速,、心前區(qū)疼痛等一系列癥狀,。

“當身體發(fā)出以上一條或幾條信號時,，就要謹防頸椎病?！毕奶K英說,，本病多發(fā)生于中老年人，隨年齡的增加發(fā)病率增高,。但是隨著人們生活方式的改變,，愛玩手機的“低頭族”增多，頸椎病越來越普遍且呈現(xiàn)年輕化趨勢,。

夏蘇英提醒,，一旦有了上述癥狀或可疑信號，應盡早去醫(yī)院做檢查,，如頸部CT,、磁共振、頸椎五位片（包括正側(cè)斜位及張口位）,，以了解頸椎椎骨,、頸椎間盤的情況，是否伴有前后縱韌帶的鈣化,、脊髓受壓,、椎管狹窄等。根據(jù)不同的病情,，選擇正確的治療方式,，但不管哪種病情，只要沒有手術(shù)治療指征,，推薦采用中醫(yī)藥治療,。結(jié)合現(xiàn)代人生活特點及發(fā)病因素，治療宗旨為調(diào)理氣血,、疏通經(jīng)絡,、扶正祛邪、祛寒除濕,，配合針刺、艾灸,、刮痧等物理療法,，再加上適度鍛煉和手法治療，達到康復目的,。

保健

推拿,、艾灸和足療可防治頸椎病

“對于任何疾病來說，預防重于治療,，頸椎病尤其如此,?！毕奶K英建議，可采取推拿,、艾灸和足療等方法改善肩頸不適,，達到防治結(jié)合、預防為主的目的,。

比如推拿,，可在頸部、枕后部,、肩胛部,，橫突后結(jié)節(jié)和胸椎夾脊等處取穴，采用手法推拿,，以舒筋活血,、解痙止痛、整復錯位,。根據(jù)病情選擇穴位進行艾灸,，如天柱、風池,、大椎,、肩井等，每穴灸10～15分鐘,，活血通經(jīng),、祛風通絡。足療可選擇較深的泡腳桶,，加入40℃～42℃的熱水,，讓水漫過腳踝，浸泡20～30分鐘,，若配上溫經(jīng)活血的中藥泡腳效果更好,。此外，應注意選好枕頭,，正常人仰臥位枕高應在12厘米左右,，側(cè)臥枕頭宜與肩同高；枕頭外形宜選中間低,、兩端高的元寶形或稱啞鈴型為佳,，枕芯填充物應選松軟舒適、透氣的蕎麥皮或木棉等,。

其次,，要注意勞逸結(jié)合，減少低頭伏案工作時間，經(jīng)常做做頸椎保健操,，可用下巴劃“米”字來放松肩頸,；注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物,；注意端正頭,、頸、肩,、背的姿勢,，談話、看書時要正面注視,，保持脊柱的正直,；改掉用高枕頭睡覺的不良習慣。

夏蘇英還推薦了一套緩解肩頸不適的小技巧,，共3組動作,，每組做1分鐘。

第一,，摸到兩根鎖骨中間下方的坑,，兩根手指輕輕按壓，頭擺正,、肩放松,，伴隨呼吸，吸氣壓下去,，呼氣松開,，后背有放松感；

第二,，摸到下頜角,，向耳垂方向推，松解筋膜,；

第三,，在頸部的側(cè)面中央，輕輕地頂住,，把頸部的筋膜往后推,。

如果身邊有人幫忙，可做下面的動作：患者調(diào)整好肩頸的位置,，外耳門與肩峰呈直線,；操作者把手放在患者肩部與大臂上，幫助患者的手臂做外旋運動,，可達到放松肩頸的作用。(全媒體記者 楊蔚然 )