今年的8月8日3時12分迎來“立秋”,，時至今日,，很多人還沿襲著“啃秋”“貼秋膘”的習(xí)俗，這些習(xí)俗是養(yǎng)生秘訣還是一錯至今呢,？夏秋之交應(yīng)該如何科學(xué)養(yǎng)生,？

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科劉紅梅主治醫(yī)師教您立秋養(yǎng)生的正確打開方式。

“啃秋”吃西瓜,，小心涼了腸胃

“立秋前一日,，食西瓜，謂之啃秋”,，買個西瓜回家,，切成小塊，全家人圍在一起吃,，就算啃秋了,。立秋吃西瓜，真的能吃出健康來嗎,？

中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科劉紅梅主治醫(yī)師指出,，立秋時節(jié)，盡管白天天氣仍然以高溫為主,，然而飲食卻不能再以寒涼為主,，如果再食用西瓜等寒涼食物，會讓腸道受涼受到刺激,，繼而出現(xiàn)腹瀉,、嘔吐、感冒發(fā)燒等癥狀,，嚴(yán)重的還有可能誘發(fā)腸炎,。初秋飲食應(yīng)以溫?zé)釣橹鳌?/p>

“貼秋膘”，只是給自己長胖找理由,！

立秋習(xí)俗除“啃秋”外,，大家也開啟了“貼秋膘”的節(jié)奏，夏天天熱胃口差,，體重也會相對減輕一點,，因此也有“夏天過后無病三分虛”說法。因此,，立秋就跟過年似的,，給自己長胖找個借口，要把掉下來的肉給補(bǔ)上來,。

專家提醒,，夏秋交替的季節(jié)不應(yīng)過分進(jìn)補(bǔ)，此時應(yīng)該是養(yǎng)肺,、補(bǔ)肺的最好時節(jié),。俗話說秋日應(yīng)“減辛增酸”，因為“酸甘化陰”,，所以多吃甜味+酸味的食物飲品可起到滋陰潤肺的功能,。宜吃清熱生津,、養(yǎng)陰潤肺的食物，其中梨,、蓮藕,、山藥就是不錯的首選，可以起到清心潤燥的作用,。相反的是,，辛辣的食品要少吃，可以適當(dāng)吃一些橘子,、橙子等酸味果品能夠緩解口干舌燥、肺熱咳嗽等癥狀,。