隨著年齡的增長(zhǎng)，血液中會(huì)出現(xiàn)一些“垃圾”，如果它們不能被及時(shí)“清理”,，就會(huì)造成血液不清潔，變得黏稠,，流通不順暢，從而影響健康,。因此人們不妨通過一些餐桌上的食物來輔助身體清理血液垃圾,，為身體做個(gè)大掃除。

血糖穩(wěn)定劑：普洱茶

普洱茶品性溫和,，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小,，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn),，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用,，有助于穩(wěn)定血糖。普洱茶建議在兩餐之間飲用,，沖泡時(shí)要用100℃ 的沸水,。喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用,，容易沉積塵埃,，“洗茶”可達(dá)到“滌塵潤(rùn)茶”的目的。

血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維,，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收,，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且,，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感,，使人長(zhǎng)時(shí)間不餓。建議選擇最“單純”的燕麥,，即大片,、整粒、不細(xì)碎,，且不添加任何糖,、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局?，再加些果仁，營(yíng)養(yǎng)又美味,。

血壓控制劑：芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素,，有利于控制血壓。美國(guó)心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出,，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓,。烹制芹菜要少油少鹽，否則會(huì)削弱芹菜的降壓作用,?？蓪⑶鄄遂趟鬀霭瑁蛘咧苯佑脕碚ブ?。

血循環(huán)催化劑：黑豆

黑豆含有豐富的花青素,，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇,，促進(jìn)血液循環(huán),。此外，花青素還有護(hù)眼的功效,?；ㄇ嗨卦谒嵝詶l件下更穩(wěn)定,，用醋泡有利于黑豆中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟,，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆,，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出,。蓋好蓋后浸泡,，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可用來打豆?jié){或熬湯,。

血液凈化劑：海帶

海帶不但是含碘較高的食物,，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì),，如重金屬,，具有排毒、凈化血液的作用,?？芍苯訉⒑莅l(fā)后，制成涼拌海帶絲,。不過,，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒,、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐,，高溫加熱能中和海帶的涼性。

血栓溶解劑：納豆

納豆是由黃豆通過納豆菌發(fā)酵制成的豆制品,，研究證實(shí),，納豆中的納豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死,、腦梗死等疾病,。此外，納豆還富含大豆異黃酮,、鋅,、鈣與維生素K，能補(bǔ)充雌激素,，改善更年期癥狀,，還可預(yù)防骨質(zhì)疏松。為了保持納豆激酶等成分的活性,，納豆不能加熱吃,，必須是涼菜狀態(tài)，新鮮食用,。此外,，為了保持它有益于心血管的健康特色,，不能在里面加入大量油脂，也不建議配合大量動(dòng)物性食品食用,。

需要提醒的是,，對(duì)于有相關(guān)疾病的人來說，食物不能代替相關(guān)治療,。單純靠食療無法達(dá)到治病目的，還應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī),。