國家老年醫(yī)學(xué)中心,、北京醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 齊 欣  博士研究生 鄭裴裴

上了年紀(jì),，怎么判斷自己是否屬于高血壓的高危人群？凡具有下列危險因素之一者,，就屬高危人群,。

第一，父母雙方或一方有高血壓病史,。父母均有高血壓,，子女約有1/3患病幾率；雙親中只有一方患高血壓,，子女患病幾率約1/5,。

第二，超重和肥胖,。超重者的發(fā)病風(fēng)險是體重正常者的1.16~1.28倍,。腹型肥胖與高血壓的關(guān)系尤為密切,。如果體重指數(shù)（BMI）≥24，或者男性腰臀比（腰圍/臀圍）＞0.9,、女性腰臀比＞0.85,，高血壓風(fēng)險大。

第三,，高鹽飲食,。每日食鹽攝入量超過10克者，鹽中過多的鈉會導(dǎo)致血壓變高,。世界衛(wèi)生組織建議,，每人每天食鹽攝入量不超6克。

第四,，過量飲酒,。男性每天飲酒41~60克，女性飲酒21~40克為“危險飲酒”,；男性每天飲酒60克以上,，女性飲酒40克以上為“有害飲酒”，上述統(tǒng)稱為“過量飲酒”,。飲酒過量者高血壓的發(fā)病率明顯高于不飲酒者,。飲酒量越大，患病幾率越高,。飲烈性酒者的血壓比飲啤酒或葡萄酒者更高,。

第五，長期精神緊張,。若是長時間讓自己處于精神緊張狀態(tài),，如焦慮、擔(dān)憂等,，很容易導(dǎo)致高血壓找上門,。這主要與交感神經(jīng)激活引起血壓升高有關(guān)。要是平時不愛運(yùn)動,，高血壓發(fā)病幾率更大,。

第六，血壓值偏高,。如果您的收縮壓130~139毫米汞柱,，和/或舒張壓85~89毫米汞柱，同時較之前升高,，那么就得警惕高血壓了,。

第七，其他因素。如合并糖尿病,、血脂異常等,，均需警惕并定期檢測血壓。