古往今來,，女性被冠之以先生稱謂者，細(xì)算起來,，歷史上也沒幾個,。著名作家、戲劇家和翻譯家楊絳能有幸成為其中之一,，足以證明其才情和人格,，是何等的卓然不凡、魅力無窮,。畢生致力學(xué)問研究和文學(xué)創(chuàng)作的同時,，105歲的楊絳，也為自己贏得了普通人難以企及的高壽,，使得人們不得不對她的養(yǎng)生之道產(chǎn)生強(qiáng)烈的好奇和興趣,。下面，就讓我們走進(jìn)楊絳的養(yǎng)生世界,，一起來領(lǐng)略和分享她鮮為人知的養(yǎng)生故事,。

喜吃黑木耳

談到楊絳平時的飲食習(xí)慣，主要表現(xiàn)在以下兩個方面：一是結(jié)構(gòu)平衡,、搭配合理,。每日葷素兼?zhèn)洹⒋旨?xì)結(jié)合,，并且做到以素為主,、適量而止。二是講究飲食清淡,，烹調(diào)過程當(dāng)中力求少油,、少鹽、少醋,、少糖,、少辛辣。楊絳曾經(jīng)一度出現(xiàn)過血脂偏低的癥狀,。于是在醫(yī)生的建議下,，她就用肉湯煮黑木耳喝，每天早晨都要準(zhǔn)時來一小碗,。結(jié)果不但緩解了病情,，也在一定程度上讓身體得到了保養(yǎng)，變得更加健康硬朗,。從此,，黑木耳湯便成了她生活中的一大嗜好,，長期堅持。以致90歲以后,，先生還能彎腰兩手著地,，這在高齡老人中間無疑顯得十分罕見。而現(xiàn)代中醫(yī)也認(rèn)為,，黑木耳作為一種常見的菌類,，確實(shí)對人體有很大的作用。

木耳味道鮮美,，可素可葷,，營養(yǎng)豐富。木耳味甘,，性平,，具有很多藥用功效，能益氣強(qiáng)身,，有活血效能,；可養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤,，容光煥發(fā),，能夠潤滑腸道，同時對高血壓患者也有一定幫助,。中醫(yī)認(rèn)為其利臟腑,，通暢血脈，排濁毒,，還人清白,。黑木耳獨(dú)到的保健功效和營養(yǎng)價值，在楊絳身上的確得到了最充分的體現(xiàn),。

好做八段錦

生命在于運(yùn)動,。流水不腐，戶樞不蠹,。這也從一個側(cè)面說明了運(yùn)動鍛煉對人體的重要作用,。對楊絳來說，自然也不例外,。

生活中的楊絳對日常鍛煉重視有加,，也能根據(jù)自身的實(shí)際，準(zhǔn)確把握負(fù)荷和量度,，從不迷信盲從,，總是適可而止,。除了常年堅持早晨散步之外,，有一段時期,，她還養(yǎng)成了練習(xí)大雁功的習(xí)慣。但由于動作幅度太大,，隨著年齡的增加,，慢慢變得不大適應(yīng)。于是,，她又改成了較為舒緩的傳統(tǒng)健身氣功操八段錦,。八段錦原是古人發(fā)明的一種保健養(yǎng)生操，其主要原理是通過肢體運(yùn)動和氣息調(diào)理,，來舒筋活絡(luò),，最終達(dá)到祛病強(qiáng)身、延年益壽之目的,。楊絳做八段錦,，不僅動作到位，而且還深諳其精髓,。直到晚年,，她仍然對其動作要領(lǐng)熟記于心，每做操之時,，她都會閉目凝視,，口中念念有詞地背誦起口訣來：“雙手托天理三焦，左右開弓似射雕,。調(diào)理脾胃須單舉,，五勞七傷向后瞧。搖頭擺尾去心火,，兩手攀足固腎腰,。攢拳怒目增力氣，背后七顛百病消,?！?/p>

永念我們仨

除了身體保養(yǎng)有方之外，楊絳的健康長壽,，在很大程度上還來自于幸福美滿的家庭生活,。眾所周知，作為賢妻良母,，楊絳不但有一個文雅體貼的丈夫錢鐘書,，也有一個乖巧懂事的女兒錢媛。在長達(dá)大半個世紀(jì)的時間里,，一家三口的生活雖說充滿了荊棘和坎坷,，但一路走來，無論在什么情況下，一家人總是同甘共苦,、相濡以沫,，充滿了歡聲笑語和天倫之樂?！疤煊胁粶y風(fēng)云,，人有旦夕福禍?！辈恍业氖?，女兒錢瑗在1997年因病離世，雪上加霜,，不久之后,，丈夫錢鐘書也撒手西去。這突如其來沉重打擊,，幾乎讓楊老肝腸寸斷,。但最終，堅強(qiáng)不屈的她還是強(qiáng)忍悲痛，走出陰霾，重新鼓起了生活的勇氣和信心,。為了表達(dá)內(nèi)心深處濃濃的思念，楊老于2003年出版了九萬多字的回憶性散文集《我們仨》,，以平實(shí)的語言，真摯的感情,，將一家人生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴娓娓道來,。哀而不傷，憂而不怨之中,，閃耀著永恒的人性之光,。讀過之后，讓我們有理由相信,，冥冥之中,，他們仨的精神和靈魂，無時無刻都在一起,，從來也沒分開過,。

常思“隱身衣”

楊絳一生之所以筆健壽高，還得益于其恬靜淡泊的心態(tài)和低調(diào)豁達(dá)的胸懷,。正如她在一篇散文《隱身衣》的中寫到的那樣,，她和錢鐘書想要的“仙家法寶”莫過于“隱身衣”，隱于世事喧嘩之外,，陶陶然專心治學(xué)?，F(xiàn)實(shí)中的楊老低調(diào)至極,，從不張揚(yáng)。人們贊譽(yù)她是著名作家,，她說自己“沒有這份野心”,；人們說她的作品暢銷，她說“那只是太陽曬在狗尾巴尖上的短暫”,；人們?yōu)槠浠I備研討會，她也婉拒道：“我只是一滴清水,，不是肥皂水,，不能吹泡泡”；面對至親的相繼離世,，悲痛之余,，她也難得從容豁達(dá)：“人死不能復(fù)生，該放的還得要放下,?；钪娜艘蚯翱矗^好每一天,，不能老往回看,，被悲傷牽著鼻子走，否則會傷害自己健康,！”晚年之際,，一方面以全家三人的名義，將高達(dá)800多萬元的稿費(fèi)全部捐給母校清華大學(xué),，設(shè)立了“好讀書”獎學(xué)金,。一方面，也為自己早早寫下離詞別語：“我和誰都不爭,，和誰爭我都不屑,；我愛大自然，其次就是藝術(shù),；我雙手烤著生命之火取暖,；火萎了，我也準(zhǔn)備走了,?！?（逯富紅）