孕吐算得上是一種幸福的煩惱,。如何緩解這一癥狀呢,？對此,，西安交大一附院婦產(chǎn)科李菁媛有以下建議：

首先,，遠離嘔吐源。人類的嘔吐行為是一種保護性的神經(jīng)反射,，當胃腸道遇到傷害就可能會一吐來清除威脅,。我們不會無緣無故地吐，什么東西會讓你吐,，我們就要遠離這樣的“嘔吐源”。同時需注意食物烹飪的方法,，煎炒油炸不推薦,，蒸燉煮為宜,，這樣也能促進消化吸收。其次,，喝水要講究,。最好在兩餐之間喝水，不可在正餐時短時間內(nèi)大量飲水,，胃內(nèi)容物的迅速增多可能會引起惡心嘔吐,。喝水時也要少量多次，在嘴中含一會兒后咽下會讓腸胃更舒服,。如果嘔吐頻繁,，可以使用含有鈉、鉀,、葡萄糖的功能型飲料,，補充流失的電解質(zhì)。

另外,，可以聞一聞橙子,、檸檬、薄荷的氣味來抑制惡心感,，或者生姜切片沖一杯姜茶喝,，可緩解胃腸的不適反應(yīng)。如果還不行,，可以含點姜糖或者話梅,，也有一定的效果。

還有,，可以服用一些VB6,。VB6具有良好的鎮(zhèn)吐效果，如果孕吐忍不了,，可以問問產(chǎn)科大夫能不能開點VB6,，孕期復合維生素補充劑也要天天記得吃。同時還要多吃雞肉,、魚肉,、雞蛋、豆類這些富含VB6的物,，以“吃”治“吐”,。

最后，需要做適量運動,。運動可以促進腸胃蠕動,，增強食欲，利于排氣排便，并能讓我們身心放松,，有助于轉(zhuǎn)移對惡心嘔吐的注意力,。因嘔吐而郁悶的日子里，不妨和家人多去遛彎散步,。

但需要注意的是,，以上方法均是輕度孕吐的應(yīng)對方法，如出現(xiàn)較為嚴重的嘔吐情況,，例如嘔吐頻繁(>3次/天),，且伴有體重下降或是出現(xiàn)劇烈嘔吐，就可能會引發(fā)營養(yǎng)不良,、酮癥酸中毒,、脫水、低鉀等并發(fā)癥,，威脅寶寶和媽媽的健康,，需要及時就醫(yī)。（張璐）