上海讀者付女士問(wèn)：我兒子今年35歲,，上個(gè)月有一天在家半夜加班時(shí)突然出現(xiàn)明顯的胸痛、面色蒼白,、四肢濕冷,、呼吸困難，立馬送院后發(fā)現(xiàn)是“急性廣泛前壁ST抬高型心肌梗死”,，立刻做了介入治療術(shù),，現(xiàn)在好了。為什么他才這么年輕就毫無(wú)征兆地出現(xiàn)心梗,？平時(shí)要怎么防范,？

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師程康林解答：很多人都會(huì)有一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)：年輕人恢復(fù)力強(qiáng)，更能抵御病魔侵襲,，但實(shí)際上,，年輕人一旦突發(fā)心梗，往往比老年人更危重,。這是因?yàn)?，年輕人通常無(wú)心絞痛等心肌缺血預(yù)適應(yīng)，而且相比老年人,，年輕人心肌需氧量較大,，發(fā)生心梗后起病急、癥狀險(xiǎn),，且多無(wú)先兆不適,，猝死率較高。

現(xiàn)在由于工作生活壓力大,、缺乏體育鍛煉,、飲食和環(huán)境污染等原因，中青年發(fā)生急性心肌梗死的病例越來(lái)越多,，年輕人一定要引起重視,，可以從以下幾方面預(yù)防：

1. 戒煙限酒：吸煙與冠狀動(dòng)脈硬化明顯相關(guān)，煙中的焦油等有害成分易引發(fā)血管痙攣,，一氧化碳也會(huì)降低血液中血紅蛋白的攜氧能力,，造成心肌缺氧。大量飲酒則可能使血壓升高,，增加心臟負(fù)擔(dān),。

2. 健康飲食：遵循“四少三多”的原則，少糖,、少鹽,、少脂肪,、少淀粉；多蔬菜,、多水果,、多蛋白質(zhì)。避免暴飲暴食,。

3. 積極運(yùn)動(dòng)鍛煉：避免久坐,，可考慮散步、游泳,、快走,、打太極拳等運(yùn)動(dòng)。游泳,、快走等都是鍛煉心血管的方式,。

4. 定期體檢：尤其是都市白領(lǐng)群體，要注意定期檢測(cè)血壓,、血脂,、血糖、尿酸,，控制體重,，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)就醫(yī)。

5. 自我減壓：雖然適當(dāng)?shù)膲毫δ苷{(diào)動(dòng)人體機(jī)能和神經(jīng)系統(tǒng)積極運(yùn)轉(zhuǎn),，但壓力不能太大,，時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。張弛有度的生活節(jié)奏,，規(guī)律的作息,，對(duì)緩解壓力都有幫助。