由于工作勞累,、睡眠不足,，讓很多人慢慢出現(xiàn)脫發(fā)掉發(fā)、白發(fā)增多的現(xiàn)象,，還伴隨記憶力下降,、注意力難集中、頭暈頭痛,，這多半是腎虛肝血不足導(dǎo)致的,。這樣的人士可常服田七川芎煲豬骨。

具體方法為：取豬脊骨300克,、田七15克,、川芎15克、紅棗（去核）3個,、生姜3片,、食鹽適量；豬脊骨洗凈斬件,，焯水備用,；鍋內(nèi)加入適量清水煮沸，放入所有材料,，小火煮一個半小時,，調(diào)味即可。

方中,，田七屬于溫性藥材,，味道微苦，生用時止血化瘀,、消腫止痛的功效較強(qiáng)。本方熟用,，雖然活血化瘀的力度沒有生用強(qiáng),，但是加強(qiáng)了滋補(bǔ)的效果，這就是民間所說的“生打熟補(bǔ)”,。川芎有“血中之氣藥”的美譽(yù),，具有良好的行氣活血化瘀的功效，而且能引藥物上行頭部,，在局部發(fā)揮作用,。紅棗、生姜不僅能使湯味更好,，而且具有溫中益氣養(yǎng)血的作用,。因為頭發(fā)需要精血的滋養(yǎng)，紅棗配合熟田七，既能活血又能養(yǎng)血,。但需注意的是,，本方活血化瘀之力強(qiáng)，不適用于孕婦,、血小板低下,、有出血傾向者，以及口干苦,、苔黃膩的人士,。

另外，腎虛肝血不足雖然是現(xiàn)代人脫發(fā)白發(fā)的常見原因,，但還有一個常見原因往往被忽略,，這就是肩頸經(jīng)絡(luò)不通，氣血不能順利上輸頭部,，不能滋養(yǎng)頭發(fā),。這時應(yīng)該針對肩頸處理，做一些肩頸的放松治療,。當(dāng)然,，也需要配合日常的習(xí)慣改善：看電腦工作或手機(jī)娛樂要適時放松，?；顒蛹珙i,，改變姿勢；電腦屏幕相對墊高一點,，使視線可以水平直視,，防止低頭；行走要抬頭挺胸,；有條件的可以適當(dāng)局部理療或用中藥藥包熱敷,。