年輕人經(jīng)常加班加點(diǎn),，熬到兩三點(diǎn)，補(bǔ)覺可以嗎,？晚上鼾聲如雷,，是不是就是睡得香？吃安眠藥會(huì)不會(huì)上癮……這些有關(guān)睡眠問題十分常見,，但大家對(duì)此又認(rèn)識(shí)不清,，記者特別采訪了廣州市第一人民醫(yī)院專家給予詳細(xì)解答。

問:加班熬夜,，第二天補(bǔ)覺就沒事嗎,？

廣州市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師潘小平說，我們每個(gè)人都有自己的睡眠生物節(jié)律,，比如每天大約24點(diǎn)入睡,，按照這個(gè)規(guī)律睡眠，即使只睡6個(gè)小時(shí),，第二天也還是感覺神清氣爽,。但是如果熬夜了，比平時(shí)睡得晚,，在24點(diǎn)這個(gè)節(jié)點(diǎn)之后熬到凌晨一兩點(diǎn)才睡,，這樣打亂了自己的生物節(jié)律，即使睡9個(gè)小時(shí),，第二天也會(huì)頭暈,。

當(dāng)然，偶爾熬夜對(duì)人體的影響還不是很大,，如果長(zhǎng)期熬夜的話,，對(duì)身體損傷非常大，比如免疫力受損,、血壓波動(dòng)大,、甚至?xí)鹄夏臧V呆。

問:睡覺打鼾,，這是睡得香的表現(xiàn)嗎,？

咽喉部的肌肉力量隨著年齡增加而變?nèi)酰囿w、軟腭肥厚,，使得呼吸道狹窄,。因此40歲之后，一些人會(huì)出現(xiàn)呼吸睡眠暫停綜合征,。據(jù)調(diào)查,，肥胖男性打鼾的比例會(huì)比較高，女性絕經(jīng)以后,，打鼾的比例也有40%左右,。

廣州市第一人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師鄭浩說，得了這個(gè)病的人會(huì)出現(xiàn)一種間歇性的缺氧,，隔一段時(shí)間就會(huì)被“憋醒”,，所以第二天白天會(huì)反應(yīng)遲鈍、記憶力下降,、嗜睡,。

針對(duì)這些疾病，主要有兩種治療方式：一種是手術(shù)療法,，一種是非手術(shù)療法,，如減肥，側(cè)臥睡眠,，戒酒戒煙,，經(jīng)鼻子用持續(xù)正壓氣道通氣,；而手術(shù)療法,，就是懸雍垂-腭-咽成形術(shù)。

問:吃安眠藥會(huì)上癮嗎,？吃褪黑素可以嗎,？

潘小平說，失眠的人群不要害怕使用安眠藥,，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,。另外，褪黑素對(duì)一些上了年紀(jì)的老年人有用,，因?yàn)槟挲g大了,，松果體退化，褪黑素的分泌受到影響,，此時(shí)補(bǔ)充褪黑素可改善睡眠,，但是一定要針對(duì)這個(gè)原因?qū)е碌氖卟趴梢杂猛屎谒亍?/p>