小史給女兒講睡前故事,，講到一半,，她自己先睡著了,；有時(shí)候眼睛閉上了，嘴里還在說話……小史從小就有睡覺快的毛病,，腦袋一沾枕頭就著,，甚至白天吃飯、工作都愛犯迷糊,。很多朋友認(rèn)為這是睡眠好的表現(xiàn),，她心里卻煩惱不已。

入睡快,，可能是患上了發(fā)作性睡病,。這是一種慢性睡眠障礙，除了入睡快以外,，最大的特征是白天控制不住地犯困,。特別是在單調(diào)的環(huán)境，如閱讀和聽課,、操作機(jī)器,、駕駛車輛時(shí)，常出現(xiàn)快速入睡的情況,，會(huì)持續(xù)數(shù)十分鐘,，但睡眠程度不深，容易喚醒,。有的人在入睡時(shí)意識(shí)清楚,，不能出聲或活動(dòng)，但能聽到周圍人的對(duì)話內(nèi)容,，且伴有焦慮和幻覺,。這類人常會(huì)讓老師、同事誤解為懶惰,。

入睡快的人,，睡眠質(zhì)量不一定好。人的睡眠是分期,、分段循環(huán)的,，開始入睡時(shí)，腦電波不活躍,，眼球不動(dòng),，這叫非快動(dòng)眼睡眠，這段時(shí)間體力會(huì)恢復(fù),，持續(xù)80~120分鐘左右,。接下來進(jìn)入快動(dòng)眼睡眠，持續(xù)幾分鐘或二三十分鐘，能幫助恢復(fù)精力,。通常情況下,，一晚大概重復(fù)循環(huán)3~5次。入睡快者能迅速進(jìn)入非快動(dòng)眼睡眠,，但如果總是被打斷,，睡眠狀態(tài)無法持續(xù)，很難進(jìn)入第二個(gè)階段,。正常人睡眠時(shí)間里,，6個(gè)小時(shí)為非快動(dòng)眼睡眠，2個(gè)小時(shí)為快動(dòng)眼睡眠,，如果后者只有半小時(shí)甚至沒有,，盡管睡眠時(shí)間足夠，精力卻無法恢復(fù),，白天依然犯困,。臨床上曾做過睡眠監(jiān)測(cè)，睡眠呼吸暫停綜合征,、發(fā)作性睡病,、不寧腿綜合征等病人，都存在入睡快,，但睡眠質(zhì)量并不好的情況,。有些阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者，躺下一兩分鐘就開始打呼嚕,，夜間醒來數(shù)次,，睡不安寧，白天總犯困或感覺疲勞,，常被診斷為慢性疲勞或神經(jīng)衰弱,。

白天隨時(shí)可以入睡,，或者夜間醒來次數(shù)多,，白天感覺疲乏的人，建議盡早到呼吸睡眠?？凭驮\,，不能簡(jiǎn)單地認(rèn)為入睡快就是睡眠好。有睡眠問題的病人不能隨意服用安定類藥物,，否則會(huì)使肌肉松弛,，加重氣道狹窄，讓病情更加嚴(yán)重,?！?/p>