60,、 70、80……幾歲才算“老”?數(shù)字不是重點,，身體運作的狀況才是,。除了白發(fā)、皺紋和老花眼,，哪些狀況提醒你開始變老了?又有哪些疾病常被誤認是變老的正?，F(xiàn)象? 本文綜合臺灣《康健》雜志的報道，整理出一些人老了的正常和異常信號,。

眼睛容易疲勞,。常眼睛干，一到晚上就看不清楚,，對強光比較敏感等,。

吃東西狀況多。因為腮腺分泌的唾液減少,，易口干,。由于吞咽、咀嚼能力變差,、面部肌肉松弛,，吃東西容易嗆到,進食速度慢，或抱怨食物煮太硬,咀嚼時常不小心咬到臉頰內(nèi)側(cè)的肉等,。

口味比以前重,。人老后味蕾減少、嗅覺細胞退化,，食物吃起來變得較無味,。尤其對甜、咸感覺不敏感,，煮菜容易煮得較咸,，對甜食的接受度變高。

血壓比以往高,。年齡增加后,，動脈趨于硬化、狹窄且彈性較差，血壓會比過去高,。加上腎功能隨年齡自然退化,，影響排鈉的能力，血壓更容易因吃鹽霧而升高,。

身高變矮,、體重變輕。人老后椎間盤萎縮,、骨密度變低,，加上肌肉流失速度變快、細胞水分減少等,，老人的身高,、體重會逐漸比以往下降一些。

生病后,，復(fù)原較慢,。免疫功能會隨老化變差，受傷時,，傷口愈合會比以前慢,，感冒也需要較多天才會復(fù)原。

上廁所比以前久,、次數(shù)變頻繁,。因腸道肌肉較無力加上腸道神經(jīng)老化，人老后腸道蠕動減少,，就容易有便秘,、解便困難的狀況。此外,，人變老后膀胱容量會稍微變少,，且調(diào)控尿液的激素分泌變少，導(dǎo)致排尿頻繁,，尤其夜間起來上廁所的次數(shù)變多,。

睡眠習(xí)慣改變。包括比以往難入睡,，睡眠時間比以前少(通常是起得較早),，晚上容易醒，白天又需要補覺等,。

常不小心跌倒或差一點跌倒,。因骨骼退化、肌力衰退,、腳踝關(guān)節(jié)活動度變小,，走路時就會不自覺拖著腳跟,，不小心踢到物品或被絆倒。

走路速度變慢,。因心肺功能下降,，加上肌力萎縮、關(guān)節(jié)活動度變低,，步伐會比以前小,，快走時容易喘不上氣，或覺得累,，想停下來休息,。

年紀變大后，體力衰退,、反應(yīng)變慢在所難免,，大部分都正常。但有些異常癥狀特別容易被當(dāng)成自然老化的現(xiàn)象,，很可能是需要趕緊治療的疾病,。

1. 輕微手抖,。人老后神經(jīng)功能會輕度退化,。研究統(tǒng)計，55歲以上的人,，有40%會出現(xiàn)手抖癥狀,。但95%以上并不會嚴重到影響日常生活。不過,，有些手抖有可能是帕金森,。一般來說，帕金森除手抖之外,，通常還有四肢與表情僵硬,、步伐緩慢、平衡感不佳的癥狀,，身體看起來有點駝背,，且手抖的狀況在靜止或活動時都會發(fā)生。

2. 記憶力變差,、反應(yīng)遲鈍,。年紀大后，因腦神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的減少,，反應(yīng)力會比以前稍慢,，注意力較不集中，或偶爾忘記一些事,。但大多數(shù)時候,，記憶力不會變得比較差,。如果發(fā)現(xiàn)長輩記性明顯變差，如常常才講過的事情又重復(fù)交代,、忘記前一兩天發(fā)生過的事,、忘記過去一向熟悉的事，且有情緒暴躁,、奇怪舉動等表現(xiàn),，就要注意可能是老年癡呆。

3. 經(jīng)常跌倒,。雖然因為肌力不足,、關(guān)節(jié)活動度變小、反應(yīng)變慢等,，都會使老人不小心跌倒或絆倒,。但步伐不穩(wěn)也可能是由腦部神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問題導(dǎo)致，像是腦中風(fēng),、老年癡呆等,，都有可能會造成手腳的不協(xié)調(diào)而跌倒。因此,，當(dāng)長輩跌倒,，得確認跌倒時是否有頭暈、頭痛,、肌肉突然無力,、神經(jīng)麻痹的狀況。

4. 容易疲勞,、喘,。人老后體力、心肺功能變差,，有些老人從事以往習(xí)慣的活動,，如買菜、爬樓梯,、逛街等,，會比較容易疲勞或氣喘吁吁。但喘與疲勞也是心臟病的癥狀之一,，要提高警覺,。尤其是女性，據(jù)統(tǒng)計,，急性心肌梗塞的女性中,，有超過七成曾出現(xiàn)氣喘、疲倦感,、失眠,、消化不良,、焦慮的情況，反而沒有胸痛感,。因此,，若老人出現(xiàn)氣喘或疲勞的情況，不是在身體活動一陣子后才出現(xiàn),，且有呼吸急促,、呼吸困難、無力感,、胸悶的癥狀,，最好還是去老年醫(yī)學(xué)科或心內(nèi)科做檢查。