廣東省中醫(yī)院肝病科主任,、教授 池曉玲 張朝臻

冬季天氣干燥,，易傷津液，大家不妨經(jīng)常按揉血海穴,，具有活血化瘀,、補(bǔ)血養(yǎng)血，引血?dú)w經(jīng)之功效,。

血海穴是八脈交匯穴位中很重要的一個(gè)穴位,，屬于足太陰脾經(jīng)，通于督脈小腸經(jīng)。血海穴和血有著密切關(guān)系,，是治療血癥的要穴,，臨床常用于治療月經(jīng)不調(diào)、肝血虛,、膝關(guān)節(jié)疼痛等,。

取穴：患者坐在椅子上，將腿繃直,，在膝蓋側(cè)會出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方,，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉,，肌肉的頂端就是血海穴,。

操作方法：每天堅(jiān)持點(diǎn)揉兩側(cè)血海穴3分鐘，力量不宜太大,，能感到穴位處有酸脹感即可,。按摩時(shí)間最好選在每天上午9~11點(diǎn)，這個(gè)時(shí)段是脾經(jīng)經(jīng)氣旺盛之時(shí),，人體陽氣呈上升趨勢,，按揉此穴可達(dá)到最佳效果。