中國注冊營養(yǎng)師  谷傳玲

世界衛(wèi)生組織,、中國營養(yǎng)學(xué)會等機構(gòu)建議,，寶寶滿6個月可以添加輔食,。但在添加輔食過程中,，家長們會有一些誤區(qū),，本期就為大家答疑解惑,。

誤區(qū)1：輔食添加早點晚點沒關(guān)系,。錯,。一般,，嬰兒滿6個月就得添加輔食。因為,，單一的母乳或配方奶粉喂養(yǎng),，滿足不了寶寶對能量和營養(yǎng)的需要,，晚添加會影響生長發(fā)育。另外,，這個階段是寶寶對不同食物口味接受度最高的階段,，如果錯過會影響寶寶對食物的味覺體驗，長大后容易挑食,，影響吞咽功能,。過早添加同樣不可取，因為寶寶滿6個月前,，消化器官還沒有做好消化母乳以外其他食物的準(zhǔn)備,，太早添加輔食會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，容易消化不良,、便秘或腹瀉,，以及影響正常的母乳喂養(yǎng)。

誤區(qū)2：輔食添加多點少點沒關(guān)系,。錯,。輔食對于寶寶而言是新食物，需要時間適應(yīng),，添加量和次數(shù)應(yīng)該由少到多,。添加量應(yīng)從1勺開始，第一天嘗試1~2次,，第二天根據(jù)寶寶情況決定是否需要增加量和進(jìn)食次數(shù),。開始應(yīng)該給寶寶母乳喂養(yǎng)半飽時添加輔食，然后再根據(jù)需要決定是否需要補點母乳,，慢慢過渡到輔食喂養(yǎng)為單獨一餐,，最后就可以母乳和輔食喂養(yǎng)輪流交替，每天母乳喂養(yǎng)4~6次,，輔食喂養(yǎng)2~3次,。

誤區(qū)3：輔食越碎越好。錯,。隨著寶寶消化系統(tǒng)逐漸發(fā)育完善,，輔食的質(zhì)地也要由細(xì)變粗。寶寶6個月時,，輔食需要做成泥糊狀,，以利于吞咽；7~9個月,，逐漸由泥糊狀轉(zhuǎn)變?yōu)槌砗湍嗳貭睿?個月后,，可以吃有顆粒的泥蓉狀食物，如厚粥、爛面,、肉末,、碎菜；10~12個月,，繼續(xù)增加食物厚度和粗糙度，可以帶有一定小顆粒,，并嘗試塊狀食物,，這個階段可逐步過渡到清淡的家庭膳食，讓寶寶學(xué)習(xí)自主進(jìn)食,。

誤區(qū)4：輔食不加鹽沒味道,，寶寶肯定不愛吃。錯,。母乳也沒咸味,，寶寶也愛喝，所以不要擔(dān)心輔食不加鹽寶寶不愛吃,。1歲以內(nèi),，寶寶的食物不要放鹽、糖和刺激性調(diào)味品,。不過,，制作輔食時可以添加5~10克食用油，亞麻籽油,、核桃油等是不錯的選擇,。

誤區(qū)5：寶寶吐輔食是因為不喜歡。不一定,。有時,，寶寶把輔食吐出來，可能是還沒有掌握進(jìn)食技能,，只會舔吮不會吞咽,，家長要讓寶寶慢慢練習(xí)。另外,，下次建議繼續(xù)喂該食物,，畢竟寶寶對每種食物的口味都需要一個適應(yīng)過程。