洗澡或者平日梳頭時,，頭發(fā)一抓掉一大把……相信大部分女性都有過這種煩惱吧,。日本livedoor新聞網(wǎng)將為大家介紹防脫發(fā)的成因及預(yù)防,。

要防止脫發(fā),，我們首先要知道脫發(fā)掉發(fā)的原因,。據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示,，人類的頭發(fā)都有固定的生長周期,，會經(jīng)歷生長期→退化期→休止期這三個階段,。在這一過程中,，頭發(fā)不斷地生長和脫落，并且個體之間存在差異,。

據(jù)說人的頭發(fā)大約在10萬根左右,，如果從頭發(fā)的平均生長周期來推斷的話，每天有大概50-100根的頭發(fā)會自然脫落,。也就是說,，每天100根左右的脫發(fā)是在預(yù)想之內(nèi)的，而且50根左右的頭發(fā)在洗頭發(fā)時脫落也是正常的,。但是,，如果發(fā)現(xiàn)脫落的頭發(fā)比其他頭發(fā)更短的話，就表明它還處于生長期,。換句話說,，這也可能是毛發(fā)稀疏或禿頭的標(biāo)志。所以為了保護還處于生長期的頭發(fā),，防止生長期頭發(fā)脫落,。我們必須了解為何處于生長期的頭發(fā)會脫落。

生長期頭發(fā)脫落主要出現(xiàn)于被稱為AGA的男性脫發(fā)以及隨著女性的年齡增長及絕經(jīng)等原因的脫發(fā),。其次,，是由于頭皮的血液循環(huán)不良引起的。在毛囊的毛乳頭細胞和毛母細胞中,，通過血液可以輸送營養(yǎng)物質(zhì)和能量(氧),，因此,，如果血液循環(huán)滯后，就會對頭發(fā)的健康生長造成影響,。為了抑制這種情況,，除了使用促進血液循環(huán)成分的生發(fā)劑和生發(fā)水之外，還要配合頭皮按摩,、穴位針灸等,。

洗發(fā)水也是一個非常重要的原因。一般洗發(fā)水中含有能洗掉頭發(fā)表層污垢的活性劑,，但如果是洗滌作用太過強烈的油系洗發(fā)水,，在洗滌頭發(fā)的同時也去除了具有保護作用的皮脂，引起頭發(fā)過度干燥,，還會由于頭皮問題引發(fā)越來越嚴(yán)重的脫發(fā),。另外，使用過于刺激的洗發(fā)水會使頭發(fā)的抵抗力降低,，更加容易脫落,。因此，選擇自然溫和的洗發(fā)水十分重要,。

除以上原因之外,，壓力、睡眠不足,、飲食生活紊亂以及紫外線照射過多等也是造成脫發(fā)掉發(fā)的主要原因,。總之,，這些都是由于頭皮問題和血液循環(huán)等原因造成的,，如果覺得脫發(fā)嚴(yán)重的話，除了注意適當(dāng)?shù)念^皮,、頭發(fā)護理之外,，還要注意健康的生活習(xí)慣。(實習(xí)編譯：雷雨霏 審稿：馬麗)