結(jié)發(fā)為夫妻，相愛兩不疑,。這句話深刻表達(dá)了中國人賦予頭發(fā)最浪漫的含義,，也表達(dá)了在中國人眼里頭發(fā)的重要性。因此在很多文學(xué)作品中,，頭發(fā)會經(jīng)常出現(xiàn),，在電視劇中,，或者小說中,，我們也經(jīng)常能看到主角或者配角一夜白了頭的情節(jié),。那么一夜白頭的現(xiàn)象真的會發(fā)生嗎,？在生活中有沒有什么方法可以預(yù)防白發(fā)生長呢？

在電視劇以及小說中,，一夜白頭的情節(jié)一般發(fā)生在角色人物受到嚴(yán)重的心理方面的打擊之后，由此也可看出,，一夜白頭的現(xiàn)象多由精神因素導(dǎo)致的。例如中醫(yī)認(rèn)為憤怒,、憂愁,、悲傷等情緒波動容易傷肝傷脾，從而會引發(fā)白發(fā),。也有一句俗語：“笑一笑,，十年少；愁一愁,，白了頭”,。所以精神抑郁、情緒焦慮等原因確實會導(dǎo)致人的內(nèi)分泌失調(diào),、新陳代謝的紊亂,，造成白發(fā)的現(xiàn)象。

但是要明白一點,，電視劇和小說是經(jīng)過藝術(shù)加工的,，因此一夜白頭是夸張的說法，人在遭遇精神打擊之后,，白頭發(fā)或許會在以后逐漸增多,，但不至于到一夜全白的地步。所以在生活中,，即使一夜白頭的情節(jié)會發(fā)生,，但也是極其極其小概率的事件。

白發(fā),，在大部分人眼中,，是衰老的標(biāo)志，雖然有人為了追求時尚,，將頭發(fā)染白或者染成奶奶灰,，但是也沒有多少人會愿意讓自己長白發(fā)。那么在生活中怎樣做可以有效預(yù)防白發(fā)呢,？在此前的采訪中,，廣州軍區(qū)總醫(yī)院消化內(nèi)科楊漢勤主任醫(yī)師給出了他的四點建議。

一,、 要培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣,。休息得好,，會使人在一天的生活充滿朝氣與活力。睡眠是一種生理調(diào)節(jié)機能,，睡眠得好壞也會影響到內(nèi)分泌是否平衡,。

二、 要對頭發(fā)進(jìn)行正確的護理,。首先,，要勤洗頭發(fā)，保持頭發(fā)清潔,。不要使用含有堿性的肥皂或洗頭粉,。

三、 可根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選擇洗發(fā)液,。如身體情況允許,，不妨試用溫涼、熱水交替洗頭,，可促進(jìn)頭皮血管的收縮和擴張,。

四、 最后要養(yǎng)成每日早晚梳頭的習(xí)慣,。每次用梳子由前向后梳幾十次,，可促進(jìn)睡眠，加強頭部血液循環(huán),，改善頭皮和頭發(fā)營養(yǎng),，對頭皮起到了機械性刺激和按摩的作用，可防止脫發(fā)和早白,。

除此之外,，民間也有一些食療偏方可以預(yù)防白發(fā)，例如吃一些黑色食物,，如黑芝麻,、黑豆等；或者吃一些白糖炒核桃仁,、木耳芝麻飲等,，食譜可自行從網(wǎng)上尋找。