碘是人體重要的必需微量元素之一,，但無論是多了還是少了,，都會給我們的身體帶來各種麻煩,。比如,，長期缺碘可導致大脖子病、克汀病,、甲狀腺功能減退,，甚至影響生育；而長期碘攝入超量也會傷身誘病,，導致甲狀腺結節(jié),、甲狀腺腫大、甲亢,、甲狀腺炎,、甲減，嚴重的甚至可誘發(fā)甲狀腺癌,。

這兩類人需補碘

孕產(chǎn)婦：懷孕期間除補充鈣,、鐵、葉酸等,，保持營養(yǎng)均衡,，還應適當補碘。因為碘有助于胎兒智力的發(fā)育,，如果孕婦缺碘,，可導致胎兒和嬰幼兒腦損傷，造成不可逆轉的智力低下和精神運動功能障礙,。孕早期,，胎兒的大腦、甲狀腺發(fā)育所需要的碘完全來自母體,，從而使孕婦的碘需求量大大增加,，所以孕早期也是進行碘缺乏篩查、及時糾正碘缺乏的好時機,。

兒童：碘對兒童健康成長也非常重要,，它參與維持機體代謝、促進體格發(fā)育和腦發(fā)育,。兒童碘缺乏最明顯表現(xiàn)是甲狀腺腫大和智力低下,。對兒童進行碘營養(yǎng)水平檢測，有助盡早發(fā)現(xiàn)其是否碘缺乏并指導及時合理補碘,。

測尿碘可知體內(nèi)碘水平

怎樣才知體內(nèi)碘水平是否正常,？

廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院檢驗科周迎春主任支招：很簡單,，留一杯尿測尿碘就能搞定。留尿時,，最好留取早晨第一次尿液,，如果留不到晨尿，排尿2小時后的尿液也可以,。如果在家里,，可將尿液裝在洗干凈的蒸餾水瓶（注意不要用礦泉水瓶）里或者醫(yī)院里領的專用無菌尿管中。一般留尿10ml左右就夠了,，然后盡快送到醫(yī)院檢測,。

特殊人群，如孕產(chǎn)婦和兒童,，因孕育或成長需要,，碘的需求量相對增大。但碘補多也不好,，如何合理指導補碘,？周迎春建議，孕產(chǎn)婦最好早,、中,、晚期各做一次尿碘，嬰幼兒和兒童可半年做一次尿碘,，甲狀腺疾病患者也要定期檢測尿碘含量,，再根據(jù)結果咨詢醫(yī)生合理控制碘的攝入量。（全媒體記者翁淑賢 通訊員方寧,、張秋霞）