推薦專家：中華中醫(yī)藥學(xué)會副會長,、全國中醫(yī)養(yǎng)生專家 劉維忠

點評專家：甘肅省第二人民醫(yī)院中醫(yī)首席專家 王世彪

編者的話：生活中,，你是否經(jīng)常丟三落四,、重復(fù)相同的話,、領(lǐng)導(dǎo)吩咐的事情轉(zhuǎn)身就忘,？這些都是健忘的表現(xiàn),。健忘不是老年人獨有的,，任何年齡都可能出現(xiàn),，頻繁使用手機,、抽煙喝酒,、熬夜加班、失眠疲勞等原因都可導(dǎo)致,。在此推薦四個小方子,，有助健腦，擺脫健忘,。

淡竹葉酒助睡眠

“心主神明”,，在中醫(yī)理論中,，健忘和失眠都屬于心系疾病，與心血不足,、神明失舍有關(guān),，治療多從養(yǎng)心安神入手。

緩解失眠導(dǎo)致的健忘,，可以服用淡竹葉酒,。取淡竹葉150克、糯米1斤,、甜酒曲適量,，將淡竹葉煎煮取汁，以藥汁浸米,，同煮熟,，晾涼后加入甜酒曲，拌勻,，置溫暖處發(fā)酵,，制成甜酒釀，每日早晚各服一小杯,。此方出自《本草綱目》,，李時珍記載此酒可“治諸風(fēng)熱，清心暢意”,，適用于由肝腎不足,、心脾兩虛或血虛肝旺引起的失眠健忘，或熱病后心煩,，難以入寐者,。市售的竹葉有青竹葉和淡竹葉之分，本方取淡竹葉,，味甘淡而性寒,，入心、胃經(jīng),，可清熱除煩,、利尿。

如果制作不便,，也可用冷浸法：取淡竹葉50克,，白酒500毫升，將淡竹葉切碎,，裝入紗布袋,，浸泡酒中，五日后即可飲用。

雙花茶能益智

取南瓜花,、百合花各30克,，水煎代茶飲，可時常服用,。方中,，南瓜花味甘性涼，亦蔬亦藥,，有清心醒腦,、清利濕熱、消腫散瘀等諸多作用,。其花粉可以消除疲勞、強壯體力,，使老年人重獲青春活力,，讓兒童增長增智，幫助病弱者早日康復(fù),。南瓜花還能輔助調(diào)整神經(jīng)狀態(tài),，一定程度上改善失眠，有效提高智商,。

百合花的功效與百合基本相同,，有養(yǎng)陰潤肺、清心安神的功效,，常用于虛煩驚悸,、失眠多夢、精神恍惚等癥狀,?！兜崮媳静荨分杏涊d，百合能“止咳嗽,，利小便,，安神寧心定志”；最早說到百合能益智的書籍是《日華子本草》,，其中記載百合可以“安心,，定膽益智，養(yǎng)五臟”,。百合花對智力的功效表現(xiàn)在治療發(fā)熱性疾病后期出現(xiàn)的精神恍惚,、健忘急躁、思維遲鈍,。少兒先后天智力發(fā)育不良,，也可以用它來輔助治療。

南瓜花和百合花均是強身保健食品,，但注意有風(fēng)寒咳嗽,、大便溏泄,、脾胃虛弱、寒濕久滯癥狀者忌用此方,。

山藥柏子仁補虛

取山藥30克,、柏子仁10克，水煎服,。

方中,，山藥的益智作用，基礎(chǔ)是補虛,。歷代對山藥益智的記載頗多,，如《神農(nóng)本草經(jīng)》中稱其“久服耳目聰明”；《藥性本草》中說：“補心氣不足,，開達心孔,，多記事”；近代河北名醫(yī)張錫純則稱贊山藥“強志育神”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，它含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，能促進內(nèi)分泌腺的功能旺盛,，主要成分多巴胺是維持神經(jīng),、血管活動的主要物質(zhì)。對智力減退或智力不足,，兼有脾胃虛弱,、消化功能差的兒童，山藥是一味很好的治療藥物,。

柏子仁始載于漢朝的《神農(nóng)本草經(jīng)》,，稱其“主驚悸、安五臟,、益氣,、除濕痹。久服令人潤澤美色,、耳目聰明,、不饑不老、輕身延年”,。柏子仁具有益智安神,、斂汗生津的功效，是治療心神不安,、驚悸健忘,、失眠多夢的常用中藥。其益智的效果，主要是養(yǎng)心安神,，使智力得以正常發(fā)揮,。

人參益智仁強記憶

準備人參30克、益智仁100克,，研成細末,，混勻，每次服5克,，每天服1~2次,。人參的益智作用，古往今來都認為是通過“補氣”來實現(xiàn)的?，F(xiàn)代研究表明,，人參對人體每種組織的功能都有雙向調(diào)節(jié)作用，而在智力方面的作用表現(xiàn)在興奮大腦皮層,，增強思維,、工作能力，減輕疲勞,，提高效率，并且能緩解緊張所致的神經(jīng)紊亂,。注意人參的種類不同,，功效也有差異，當根據(jù)個人具體情況選擇,。

古人經(jīng)常會在學(xué)生入學(xué)或臨考時贈送益智仁,，祝愿其身體強壯、聰明伶俐,、記憶力好,，考取功名。它是一味補腎防衰的良藥,，能固精縮尿,、溫脾止瀉、悅色延年,、提高記憶力,，而且“久服輕身”。現(xiàn)代研究也表明,，益智仁有強心,、抗癌、抗過敏,、抗衰老,、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛等多種作用。