誤區(qū)一：越是天熱越要少穿衣服

研究表明,，當皮膚溫度高于環(huán)境溫度時，穿衣越少,，越有助于皮膚散熱,，但是在盛夏酷暑時，氣溫一般都接近或超過了37℃,，穿衣太少，皮膚非但不能散熱,，還會從外界環(huán)境中吸收熱量,，讓人感覺更熱。

誤區(qū)二：夏季晨練越早越好

研究表明,，夏季空氣污染物在早晨6點前不易擴散,，是污染的高峰期，因此,，夏季晨練并非越早越好,，至少要等到早晨6點以后,。

誤區(qū)三：空調(diào)應(yīng)保持在恒溫狀態(tài)

醫(yī)療氣象學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，不斷調(diào)節(jié)居室溫度,，可以使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制處于緊張狀態(tài),，能更好地適應(yīng)外界溫度的急劇變化，提高人的自我保護能力,。專家建議,，夏天剛開始使用空調(diào)降溫時，整個居室的溫度變化幅度應(yīng)控制在3℃至5℃,；半個月后,，溫度變化幅度可逐漸提高到6℃至10℃。當然,，不能讓居室溫度變化太突然,，應(yīng)平穩(wěn)地升高或降低溫度。

誤區(qū)四：鏡片顏色越深越保護眼

太陽鏡的鏡片顏色太深,，會嚴重影響能見度,，眼睛反而會因為看東西吃力而遭受損傷。專家建議,，夏季適合選擇灰色,、綠色鏡片的能抵御紫外線的太陽鏡，不但可以保護眼睛,，而且視物清晰度比較好,。

誤區(qū)五：夏季洗涼水澡最舒服

炎炎夏日，人們外出活動時出汗很多,，肌膚毛孔處于“張開”狀態(tài),，回家后立即洗涼水澡，會使全身毛孔迅速閉合,，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),，人很容易中暑或患熱傷風(fēng)。專家提醒,，夏季外出回家時,，先讓自己出汗，等身上的熱氣散發(fā)過后,，再洗一個溫水澡,。