(中日醫(yī)院肛腸科主任醫(yī)師 鄭麗華)在公共場合放屁是一件極其不堪的事情,，但有時真的控制不住呀!其實(shí),，在我們肛腸科,、消化科醫(yī)生看來,，只有控制不住的“屁”,，沒有控制不住的“臭”,。

人體腸道只要有未被分解的食物,，包括纖維和糖類,，在大腸菌的作用下,，就會產(chǎn)生氣體，并積累于腸道之內(nèi),。氣體積累到一定程度,，就會經(jīng)由肛門排出，幾乎不受意志的控制,。

但是,，屁并不總是臭的，這取決于腸道氣體中的吲哚,、糞臭素以及硫化氫等惡臭氣體的含量,。有些屁會呈現(xiàn)下水道味,、雞蛋味、酸菜味,、玉米味……以及原味,。那么，既然“廢料(糞便)”和“廢氣(屁)”是由食物經(jīng)分解產(chǎn)生的,，那么食物的構(gòu)成必然影響氣體的成分,。所以，只要讓腸道氣體中上述“壞分子”的含量降低,，就能夠在一定程度內(nèi)控制屁的味道,。

最常見的方法不外乎控制好“吃”和“拉”。適當(dāng)改變膳食結(jié)構(gòu),，就可以減少臭屁的產(chǎn)生,。減少淀粉類食物的攝入，比如土豆,、紅薯,、面食等等，不足部分,，補(bǔ)充以蔬菜和水果,，能減少腸道氣體的產(chǎn)生。適當(dāng)控制蛋白質(zhì)攝入,，蛋白質(zhì)攝入過多,，不但會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，并且會在腸道滯留期間被分解為產(chǎn)生惡臭的氣體,。

此外,，屁的多少還與人的消化機(jī)能的強(qiáng)弱有關(guān)。消化不良時,，腸道細(xì)菌發(fā)酵快,，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁。不良的生活習(xí)慣,，如大量飲酒,，過于油膩以及辛辣食物的刺激等等，都是傷害消化系統(tǒng)的元兇,。不要暴飲暴食,，要少食多餐、細(xì)嚼慢咽,，為我們的腸胃減少一點(diǎn)負(fù)擔(dān),。除了在飲食的攝入環(huán)節(jié)做好安排，在排便方面,，我們也可以做足功課,。人們常說：屁是屎頭,。通常，如果腸道滯留宿便,，不能及時排空,，食物殘?jiān)贿^度分解，也會使屁的味道更加“濃郁”,。

及時,、定時地排便之后，屁量和屁的氣味也會減輕甚至消失,。因此,，我們常常勸導(dǎo)患者要養(yǎng)成定時排便的好習(xí)慣。定時排便除了能夠幫助我們減少對腸道的損害,，幫助我們“排毒養(yǎng)顏”之外,，還有一個重要的“副功能”,，就是減少排出臭氣,。

當(dāng)然，前述都是在排除了人體疾病的情況下控制屁的氣味的方法,。此外,，一些疾病也會導(dǎo)致腸道氣體的異常，如放屁伴有腹痛,、腹脹等情況時,，應(yīng)及時就醫(yī)。

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東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院肛腸科主任張波表示,，屁是人體內(nèi)產(chǎn)生的一種廢氣,，其所含的氮、氫,、甲烷等成分都是有害物質(zhì),。如果長期憋屁，有害物質(zhì)排不出,，會被腸道黏膜重復(fù)吸收,，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀;臭氣積在體內(nèi)會導(dǎo)致腹痛,，使消化吸收的功能降低,，甚至影響大便的排泄;而便秘時，大腸內(nèi)會堆積更多有害物質(zhì),，產(chǎn)生更多的廢氣,，形成惡性循環(huán)，長期會影響肝臟等器官,。