放屁是一件令人尷尬的事,，雖然“人生有氣豈有不放之理”,，可是在公眾場合有“屁意”確實令人進退兩難,。更有很多人由于頻繁放屁于是對自己的健康問題產生了懷疑，放屁到底是幫身體排毒,，還是說身體有什么問題呢,？那么到底放屁是好是壞呢？

人每天放屁才是正常的

放屁是通過胃腸蠕動排出腸腔中的污濁氣體,，是人類的正常生理現象,。正常人每天要放5-10次屁，約排出500毫升的氣體,。也有一種說法,，正常人每天放屁約為4-6次。而一名科學家調查卻發(fā)現,，一個人每天放屁約14次,。這些數據沒有一個統(tǒng)一的說法，但基本上有這么一個衡量標準,，那就是每個人每天釋放的廢氣,，大約在500毫升左右。如果一天到晚不放屁,，反而未必是件好事,。

經常放屁有哪些因素導致？

廣東省中醫(yī)院脾胃病科陳延副主任醫(yī)師在接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示,，導致屁特別多,，食物是最主要的原因，有些食物易造成脹氣,，導致多屁,。除此之外,，狼吞虎咽、消化功能不佳,、腸蠕動功能減退也都是多屁的原因,。

而有的人比較極端，一連幾個月甚至數年都會屁多,，這種情況,，極有可能是腸道菌群不平衡所致。腸道菌群不平衡時,，一些原本數量極少的細菌就會趁機繁殖,。特別是一些產氣菌，它們在正常人的腸道里數量不多,，如果腸道內“戰(zhàn)亂”不斷,，菌群失調，它們的數量就會猛增,，腸道產氣自然會增多,。

憋屁有害 有屁就得放

當腸道有疾病，或存在宿便過多等情況時,，屁所含的有毒物質就會相應增加,，此時更應該及時排除體內廢氣。如果憋屁的話,，就會有更多的有害物質被腸道吸收到血液里,，進而影響人體健康。憋屁雖不至于引發(fā)心臟病等嚴重情況,，但長期憋屁,，對身體還是有損傷的。

另外,，通過屁也可以判斷我們的腸胃健康,，可以說是我們腸胃健康的晴雨表。惡臭味的屁暗示放屁者的腸道可能有細菌感染,，而腥臭味的屁則暗示消化道可能出血了,。

3招解決經常放屁的尷尬

當然，如果你不想因為放屁導致尷尬的局面,，我們也為您提供“治屁”方面的小妙招,，陳延副主任醫(yī)師表示，一是要暫停食用易產氣的食物,，如豆類,、洋蔥、蘿卜等；二是要養(yǎng)成細嚼慢咽,、不在吃飯時看書等好的飲食習慣,；三是要養(yǎng)成好的排便習慣，糞便常是屁的來源,，腸內積攢過多的糞便,，自然會產生很多屁,。餐后脹氣,、胃腸不適者，可適當吃些促進胃腸蠕動與排氣的藥物,，如多潘立酮等,。

另外，中成藥如保和丸等,，對減輕腸脹氣也有一定的效果,。消除腸氣的最好方法是加強身體鍛煉，使大腸增加收縮的次數,，將氣體向下推,。用手輕輕按摩腹部，也能有效解除腸氣的困擾,。