放屁是正常的生理需要,，如果不放屁,，或放屁過多過臭，則為一種異?，F(xiàn)象,。那么經(jīng)常放屁是怎么回事,？下面我們就一起來看看吧。

經(jīng)常放屁是怎么回事

常放屁的原因大致有兩種情形,，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物,，例如地瓜、洋蔥,、高麗菜,、豆類及其他豆制品，所以會有放屁的情形,。有時放屁過多,，也與吃了過多的淀粉類食物有關(guān)，如市場上出售的甜食,、紅薯,、土豆等,。多吃面食的人放屁也多，這類食物使腸腔產(chǎn)氣過多,，導(dǎo)致放屁增多,，糞便量加大。

另外則有可能罹患“激躁性大腸癥候群”,，此癥臨床上也會有腹痛,、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。屁的多少還與人的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān),。消化不良時,，腸道細(xì)菌發(fā)酵快，容易產(chǎn)生氣體而使人排屁,。

此外,，胃腸道或全身器質(zhì)性疾病也可能出現(xiàn)上述癥狀，但這些患者往往伴有腹痛,、腹脹,、腹瀉、便血,、消瘦等癥狀,。

有個科學(xué)家調(diào)查發(fā)現(xiàn),，一個正常的人,，每天放屁5-10次，總共會排出500毫升左右的氣體,。一般而言,，吃得越香（如肉類、各種油炸食物）,，放出的屁越臭,。

屁雖臭，但放屁是一種正常的生理需要,，它對人的健康有利,。一個人一天到晚不放一個屁，這對健康不利,。一年到頭絕不放屁的人,，極有可能是胃腸道出了毛病。

如何避免經(jīng)常放屁

1,、 經(jīng)常放屁的人,，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食,，吃東西時,，宜細(xì)嚼慢咽,，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用,。

2,、 減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì),、蔬菜類食物,，使飲食達(dá)到平衡。

3,、 盡量少吃易產(chǎn)氣的食物,，如卷心菜、芹菜,、韭菜,、大豆、豌豆,。

4,、 每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細(xì)菌,。

5,、 睡覺時多用側(cè)臥方式。如果調(diào)整飲食習(xí)慣后,，仍然總是排氣的話,，則應(yīng)考慮腸胃出了問題，如腸炎,、寒胃（胃部血液循環(huán)部好,、溫度低）、消化不良等,，要及時到醫(yī)院就診,。

如何控制屁響

其實放屁是很正常的腸道排氣，但是有的時候屁會非常響,，那么我們將會很尷尬的,，所以控制響屁很重要的，因為屁太響了會讓我們難堪,，需要控制的,。

1、 大便或拉肚子大便時,，往往伴隨連環(huán)屁聲,，此時廁所（隔壁異性廁所）或居室內(nèi)人會聽到，可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋,，或用其他物品的聲音掩蓋,。

2,、 在趕往上廁所的路上，憋不住屁聲,，可以用走到空曠,、無人處放屁，或扭轉(zhuǎn)腰,，暫緩腸道運(yùn)動來延緩,。

3、 在公眾場合里,，即將要放屁,，但無法確認(rèn)是否會有聲音時，可以控制肛門肌肉群,，寸截發(fā)力控制肛門,，讓屁氣體，一小截一小截的拱出肛門,，讓聲音消于無聲或微聲,。

4、 耍賴法,。當(dāng)控制聲音失敗或突然放屁出聲后,，周圍人在找放屁人時，可以“耍賴”或指認(rèn)別人（用手在自己鼻子下扇風(fēng),，假裝很臭,，臉面表情微微厭惡表情），這個不是說謊而是幽默而已,。

5,、 用雙手掰開自己即將放屁的肛門,，讓屁放出去,，只要能用力掰開，屁就不會發(fā)聲,。

放屁的多少對身體健康的影響都是很大的,，我們應(yīng)該要留意的，如果我們不放屁那也是有問題的,，所以我們一定要注意觀察的,，如果有任何不適都要去檢查的。