關于癌癥,，生活中我們總是避諱談這個問題,，“談癌色變”也導致老百姓對癌癥的認知少之又少。但事實上，良好的生活習慣能夠有效降低患癌風險,，而早期癌癥的治愈率也遠遠高于晚期癌癥,。健康生活,，早發(fā)現(xiàn),，早治療才是應對癌癥的關鍵。

癌癥發(fā)生的原因是很復雜的,，但是有些因素與癌癥的發(fā)生息息相關,，我們要做的就是規(guī)避或遠離這些致癌因素。

生活習慣中的致癌因素,，如飲食（包括飲酒及食用發(fā)酵霉變腌制食物）和吸煙,。喜吃高鹽飲食、煙熏燒烤及腌制食品,，特別是沒腌透的食品的人,，胃癌及大腸癌患病率相對升高；長期吃飯吃得過快,、過燙或飲酒，都可能反復灼傷或損傷食管黏膜,，使其長期處于修復狀態(tài),，從而產生食管癌變,；長期大量吸煙、接觸油煙的人,，肺癌的發(fā)病率明顯升高,。

職業(yè)性及環(huán)境污染致癌因素，約20%～40%的癌與職業(yè)有關,。世界衛(wèi)生組織公布的19種致癌性物質均與環(huán)境有關,，如砷、石棉,、4-氨基聯(lián)苯,、雙氯甲醛及鉻、芥子氣,、煤焦油和礦物質,、鎳的冶煉過程等。

醫(yī)源性致癌因素,，由治療藥物及醫(yī)療措施所致人類癌癥者稱醫(yī)源性致癌因素,，主要包括過量的X射線、放射性核素,、抗癌藥,、免疫抑制藥等。

在一定條件下,，某些天然因素可以致癌,，例如紫外線可致人類皮膚癌，發(fā)霉食物含有的黃曲霉素可致肝癌,，EB病毒可致鼻咽癌以及乙型肝炎病毒與肝癌相關等,。

其他致癌因素，包括內源性致癌因素,、遺傳因素及慢性刺激與創(chuàng)傷等,。

預防癌癥，該怎么做,？其實在日常生活中,，規(guī)避不良習慣，健康飲食是能夠有效預防癌癥發(fā)生的,。1.合理膳食,。管好自己的嘴，少吃辛辣,、燒烤腌制食物,，多吃水果蔬菜。不要食用在常溫下存放時間過長,、可能霉變或受污染的食物,。限制動物性脂肪的攝入,，選擇恰當的植物油并節(jié)制用量，不超過25g/天,，低脂肪飲食對減少癌癥危險有重要意義,。2.拒絕吸煙，遠離“二手煙”,。抽煙可以使肺癌的發(fā)病風險升高十幾倍,，而且抽煙時間越長、煙癮越大,，罹患癌癥的風險也就越高,。此外，長期的被動吸煙也會導致癌癥的發(fā)病風險增加,。所以,，為了我們自己還有家人的健康，請遠離煙草,。3.規(guī)避不潔性生活,。減少病毒感染的機會，以免給身體“埋雷”,。4.堅持體育鍛煉,。工作勞逸結合，每天應進行約1小時的快走或類似的運動量,，每星期至少還要進行1小時出汗的較劇烈運動,。5.堅持定期體檢，特別是有癌癥家族史,、職業(yè)接觸史的高危人群,，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷,、早治療,。

人們在面對癌癥時，焦慮,、緊張不安,、憤怒、悲傷,、抑郁等不良情緒是可以理解的,。但是，隨著醫(yī)學的發(fā)展,，癌癥不再是絕癥,。癌癥中有1/3可以預防的，有1/3是可以治愈的，還有1/3可以通過治療改善癥狀,、延長生命,、提高生命質量。所以,，對于癌癥患者來說，要調整心態(tài),，樹立信心,。

（北京大學腫瘤醫(yī)院主任醫(yī)師劉巍）