本屆世界杯足球賽由于是在俄羅斯開戰(zhàn)，中俄兩國存在時差，所以大家是在白天進(jìn)行了一天辛苦勞累的工作之后,，晚上來看比賽,。下面針對心血管疾病患者和有這方面高危因素的朋友，聊一聊熬夜看球賽直播的注意事項(xiàng),。

掌控環(huán)境有節(jié)制

要熬夜看直播,，建議大家提前做好規(guī)劃，晚上十一點(diǎn)到前半夜期間看球的話,，最好能夠在涼爽的空調(diào)房間里觀看,。如果在室外看，因?yàn)樘鞖庋谉?、丟失水分多,，應(yīng)該少量多次喝一些淡淡的飲料來補(bǔ)充持續(xù)丟失的水分。因?yàn)樵疽归g大家都應(yīng)該是平穩(wěn)入睡的,，這時候熬夜看球會比平時丟失更多的水分,。因此，提醒大家要記得補(bǔ)水,，而在一個清涼的環(huán)境當(dāng)中看球,，可以減少水分的丟失。

尤其要注意的是,，特別不推薦吸煙,、飲酒。吸煙容易導(dǎo)致突然的血管痙攣,，使得原來處于穩(wěn)定狀態(tài)的心血管系統(tǒng)突發(fā)缺血的風(fēng)險(xiǎn)大幅度增高,。

年輕人愛喝著啤酒看球，那么,，最好能提前規(guī)劃好時間量和飲酒量,，也就是說定好今天晚上球賽看多長時間,，大概會喝多少啤酒，不要隨意增加,，無節(jié)制地飲酒,。特別是不要飲大量冰凍的飲料，因?yàn)檫@樣會突然造成血管收縮,，使得原本沒有發(fā)病的心血管系統(tǒng)暴露在發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)當(dāng)中,。

另外，在看球的過程中,，適當(dāng)起來走動走動,，活動一下也是非常有益的。

合理用藥管住嘴

對于已經(jīng)患有心血管系統(tǒng)疾病的人,，除了白天要正常吃藥外,，最好在看球之前加測一次血壓。少部分有經(jīng)驗(yàn)的高血壓,、心臟病患者,，對于可能在看球時出現(xiàn)的激動、興奮情況,，可以給自己晚上臨時加用一次短效的降壓藥或者是倍他樂克,，來抵消部分由過度興奮造成的影響。如果經(jīng)驗(yàn)不足的話,，最好能向醫(yī)生咨詢一下,。

對于有糖尿病并且正在用藥物治療的朋友，無論是口服降糖藥還是注射胰島素,，基礎(chǔ)的藥物治療都不用改變,。在此基礎(chǔ)之上，如果是在傍晚到臨睡前增加一頓很小的副餐,，那么也可以不額外增加藥物,。切忌喝含糖飲料，比如可樂,、芬達(dá),、雪碧或者是快餐店的冷飲等，因?yàn)槔锩娴奶欠侄挤浅８??？梢院纫恍┛防餅榱愕臍馀菟畠海蛘呖梢宰约鹤鲆恍r榨的黃瓜汁,，黃瓜汁里適當(dāng)加一點(diǎn)味道淡的水果,。

提高警惕及時救

萬一在看球過程中或者看球結(jié)束的時候，在興奮的狀態(tài)下突然發(fā)生一些嚴(yán)重的疾病癥狀,，比如大汗,、心慌,、胸悶、頭暈,、胸疼,、背疼等，還有就是我們俗話說的下巴頦兒到嗓子眼兒中間有悶堵感,，都是要高度警惕的心血管事件突發(fā)的現(xiàn)象,。

同樣的癥狀發(fā)生在不同的人群，那需要引起警惕的程度也是不一樣的,。一般來講,，四十歲以上體型稍微偏胖一點(diǎn)，有點(diǎn)兒高血壓,，血糖有點(diǎn)兒升高,，血脂有點(diǎn)兒升高，有抽煙習(xí)慣的,，這樣的朋友是被列入需要重點(diǎn)關(guān)注的人群的。

萬一出現(xiàn)上述癥狀,，希望大家迅速撥打急救醫(yī)療電話,，由專業(yè)人士來處理。

（作者系中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師）