中國疾病預防控制中心環(huán)境所 王姣

連日來,，高溫天氣話題刷爆網(wǎng)絡?！翱釤犭y耐”成為街頭巷尾熱議的話題,。多地出現(xiàn)溫度居高不下的情況,。對于出現(xiàn)的高溫熱浪,，敏感人群需要注意采取環(huán)境健康防護措施,。高溫熱浪對人們最直接的影響就是中暑,。

關(guān)注脆弱人群

高溫熱浪期間,，任何人都可能因高溫而患病,，但有一些人群患病或死亡的風險更大。在高溫天氣,，應更加注意個人防護的脆弱人群包括：老人,、嬰幼兒、孕婦,、肥胖人士和行動受限的人以及某些特殊工作人員,，如運動員、農(nóng)民,、建筑工人和快遞員等,。

嬰幼兒 兒童和嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)功能和散熱功能差，家長要盡量減少孩子在陽光強烈的時段進行戶外活動,。外出時必須注意防曬,。可選擇不含香精,、防曬系數(shù)低于15倍的防曬乳液外擦,。嬰幼兒應穿薄的棉質(zhì)單衣,。如果流汗要馬上擦干，盡量不開電扇或冷氣,。避免室內(nèi)外溫差過大，室溫最好保持在25℃左右,。適當補充水分,，最好飲用一些淡鹽水。

孕婦 孕婦應選擇涼爽,、寬大,、棉質(zhì)的衣服。不要貪涼,，避免感冒,，保證睡眠。孕產(chǎn)婦應盡量減少外出活動,。散步或購物時應避開高溫時段,。避免乘坐擁擠的公共汽車。短時間外出也要戴上帽子或打遮陽傘,。

老年人 老年人體質(zhì)虛弱,，是中暑的高發(fā)人群。因此,，天氣炎熱時,，老人應減少室外活動，更要避免長時間在高溫環(huán)境或烈日下活動,。感覺到熱時,，一定要借助自然風和地上曬水或電風扇、空調(diào)等來降溫,。保證每天不少于7小時的睡眠,。調(diào)整飲食、保護脾胃,，少吃辛辣食品,。每天至少補充2500毫升的水分。

室外勞動者 應戴上草帽,，穿淺色衣服,，并且應備有飲用水和防暑藥品。如感到頭暈不舒服應立即停止勞動,，到陰涼處休息,。高溫下，空調(diào)溫度應控制在26℃～28℃,。室內(nèi)外溫差不要超過8℃,?？照{(diào)運作時，盡量避免送風口冷風直接吹著頭部或長時間對著身體某一部位吹,。定時打開門窗,，通風換氣。

認識中暑類型

根據(jù)病情程度不同,，中暑通常分為熱痙攣,、熱衰竭和熱射病。不同類型中暑的癥狀和急救措施有所差別,。

1. 熱痙攣 癥狀：肌肉疼痛,，多發(fā)于腿部、胳膊或腹部,，常在結(jié)束持續(xù)性運動時發(fā)生,。對應急救措施：立即到?jīng)鏊牡胤叫菹ⅲ嗪人螂娊赓|(zhì)飲料,，舒展肌肉并輕輕按摩,，如癥狀持續(xù)1小時以上需就醫(yī)。

2. 熱衰竭 癥狀：面色蒼白,、流汗,，心率加快，虛弱,，肌痙攣,，頭暈、頭痛,，惡心,、嘔吐，但精神狀態(tài)正常,。對應急救措施：將患者移至陰涼處躺下,，脫去外衣，用濕毛巾或噴水降溫,，并需請專業(yè)醫(yī)生進行處置,。

3. 熱射病 癥狀：有與熱衰竭相似的癥狀，此外,，皮膚干燥無汗,，精神狀態(tài)改變，抽動性頭痛,，惡心,，頭暈或眩暈，體溫可達41℃或更高,，嚴重者可失去意識,。對應急救措施：立即叫救護車,，同時將患者移至陰涼處躺下，脫去外衣,，持續(xù)用濕毛巾或噴水降低體溫,。

讀懂高溫預警信息

中國氣象局于2010年4月印發(fā)《中央氣象臺氣象災害預警發(fā)布辦法》規(guī)定高溫預警按以下標準發(fā)布。

橙色預警 過去48個小時,，兩個及以上?。▍^(qū)、市）大部地區(qū)持續(xù)出現(xiàn)最高氣溫達37℃及以上,，且有成片達40℃及以上高溫天氣，預計未來48個小時上述地區(qū)仍將持續(xù)出現(xiàn)最高氣溫為37℃及以上,，且有成片40℃及以上的高溫天氣,。

黃色預警 過去48個小時，兩個及以上?。▍^(qū),、市）大部地區(qū)持續(xù)出現(xiàn)最高氣溫達37℃及以上，預計未來48個小時,，上述地區(qū)仍將持續(xù)出現(xiàn)37℃及以上的高溫天氣,。

藍色預警 預計未來48個小時，4個及以上?。▍^(qū),、市）大部地區(qū)將持續(xù)出現(xiàn)最高氣溫為35℃及以上，且有成片達37℃及以上高溫天氣,，或者已經(jīng)出現(xiàn)并可能持續(xù),。

關(guān)于高溫熱浪的預警級別，橙色預警是最高級別預警,。目前中國氣象局規(guī)定,，日最高溫度35℃以上為高溫。由于我國氣候類型多樣,，南北常年溫差很大,，不同地區(qū)對高溫的耐受性可能不同，在不同地區(qū)能對人群產(chǎn)生明顯健康影響的溫度閾值可能不盡相同,。所以,，需要進一步通過科學研究來確定不同地區(qū)的高溫閾值，以更好地完善區(qū)域化的高溫預警和因地制宜的健康防護措施,。