制圖：李楠

“我在門診中有約20%的患者是干眼癥,，而且目前,，干眼癥的發(fā)病年齡越來越年輕化,?！睖刂葆t(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院角膜病?？聘敝魅吾t(yī)師李錦陽告訴記者,，“由于手機,、電腦的普及,，生活習(xí)慣的改變，包括女性眼部化妝品,、護膚品的使用,，美瞳等隱形眼鏡的佩戴，讓越來越多的年輕人患上了干眼癥,，我們稱為環(huán)境職業(yè)相關(guān)性干眼,?！崩铄\陽結(jié)合自己的專業(yè)和門診經(jīng)歷，制作了一期科普課程,，參加了新時代健康科普作品征集大賽,，他的科普作品進入了講解類決賽。

李錦陽同時為記者列舉了其他類型的干眼癥,，“老年人中由于眼瞼皮膚的松弛,，眼瞼肌肉張力的下降，結(jié)膜的松弛,，瞼板腺,、副淚腺、杯狀細(xì)胞等腺體分泌功能的下降,，以及老人全身激素水平的下降等原因?qū)е碌母裳?，我們稱為年齡相關(guān)性干眼癥或老年性干眼癥?！绷硗?，還有一些干眼癥是由于個人膚質(zhì)導(dǎo)致的，比如油性膚質(zhì)容易導(dǎo)致瞼板腺功能障礙,，如干燥綜合征等；由于眼部疾病,、外傷或眼部手術(shù)導(dǎo)致的,，如白內(nèi)障術(shù)后干眼癥、近視激光術(shù)后干眼癥,、過敏性結(jié)膜炎導(dǎo)致的干眼癥等,。

“很多人可能會有這種體會，用力擠一下眼睛,，眼睛癢,、干、澀的癥狀會緩解,，舒服一陣子,，那是因為眼瞼肌肉收縮可以幫助淚液更新，并促進瞼板腺分泌脂質(zhì),?！崩铄\陽說。

緩解干眼癥的方法有很多,，包括藥物,、手術(shù)，物理治療,，甚至心理輔導(dǎo)等,。最簡單有效的是改變用眼習(xí)慣,。李錦陽在他的科普課件中推薦眨眼訓(xùn)練，“正常人每分鐘眨眼15次~20次,，然而在高強度用眼,，注意力高度集中時，眨眼頻率下降非常嚴(yán)重,，并且對沒有眨眼也無知覺,，長此以往淚液的質(zhì)和量均會受影響，造成干眼,。另一個原因是,，很多人眨眼是不完全的，就是上下眼瞼沒有完全閉合,，這種不完全的眨眼導(dǎo)致淚液更替受限,。所以，眨眼訓(xùn)練不但要有意識地增加頻率,，還要增加完全眨眼的次數(shù),。”

針對電腦用得比較多的學(xué)生,、辦公室一族等人群,，李錦陽還建議調(diào)整眼睛與電腦屏幕之間的角度與距離?！爸灰屪⒁曀骄€稍稍高出顯示器就可以,，目的是減少瞼裂暴露在屏幕前的面積，但前提是坐姿要端正,，頸部不要彎曲,，避免長時間低頭導(dǎo)致頸椎病。同時可以適當(dāng)調(diào)整顯示器角度,、距離和亮度,，顯示器與眼睛距離約65厘米~90厘米為宜，這個距離大約就是坐直后的臂長,，顯示器角度可調(diào)至15度~30度”,。

夏季正是室內(nèi)空調(diào)用得最多的時候，很多人全天都處在空調(diào)房中,，在密閉空調(diào)房間里待久了,，也容易讓人眼睛干澀難受?！翱照{(diào)房里空氣濕度會下降,，同時空氣的流動會增加淚液蒸發(fā)的速度。所以建議大家盡量降低空調(diào)風(fēng)速,，不要逆風(fēng)而坐,，在空調(diào)房間里放置加濕器以增加濕度”,。

對于已經(jīng)患上干眼癥的人，李錦陽建議應(yīng)注意眼部的清潔和護理,，可以進行熱敷以緩解癥狀,，也可以使用專業(yè)的眼瞼清潔液清潔瞼緣等。

李錦陽告訴記者,，每次出門診,，都會讓患者關(guān)注他們科室的公眾號，并閱讀里面的科普文章,?！跋嘈琶總€醫(yī)生平時工作中都在做科普，因為要向病人解釋病情,，有時需要用比較形象的比喻和通俗的表達(dá)才能把病因解釋清楚,，而這個工作是不斷重復(fù)的。所以一篇優(yōu)秀的科普文章不但可以讓病人了解疾病的發(fā)生和治療,，更可以減輕醫(yī)生的工作量,。”李錦陽說,。（記者 齊征）