夏季,，室外溫度也持續(xù)升高,。雖然現(xiàn)在的防曬工具和防曬產(chǎn)品多種多樣,，但在戶外待一段時間,，皮膚也會被曬得通紅,。那么,，夏季防曬及曬后需要注意些什么呢,？

1. 防曬化妝品的使用有講究,。據(jù)《人民日報海外版》報道，防曬效果的好壞與防曬化妝品測定中規(guī)定的涂抹量和補(bǔ)搽的頻率有關(guān),。涂抹防曬化妝品后不要立即外出,，最好20~30分鐘以后再出門，因?yàn)榉罆駝┬纬杀Ｗo(hù)膜需要一個過程,；夏天容易流汗,，易將防曬霜沖掉需每2~3小時補(bǔ)搽一次，如果是烈日下的連續(xù)暴曬,，則60~90分鐘后就應(yīng)重新涂抹一次,。此外，據(jù)新華網(wǎng)報道,，人們使用防曬霜的最大誤區(qū)之一是涂抹不夠量,。英國皮膚科醫(yī)師協(xié)會的推薦量是,，若涂抹全身，至少要30毫升防曬霜,，其中每條腿5毫升,，前胸和背部各5毫升，兩條胳膊共5毫升,，脖子和臉共5毫升,。

2. 多吃具有防曬作用的食物。據(jù)人民網(wǎng)健康衛(wèi)生頻道報道,，番茄具有防曬的作用,，膠原是保持皮膚緊繃及柔韌度的強(qiáng)韌纖維，紫外線的輻射可降解膠原,，而番茄則可阻止皮膚膠原被破壞,；檸檬中豐富的維生素C能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老,、美白淡斑,、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層,，對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用,，同時還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力。

3. 曬后淋浴能有效應(yīng)對曬傷,。據(jù)環(huán)球網(wǎng)報道,，當(dāng)皮膚因曬傷而感到疼痛或出現(xiàn)紅腫時，淋浴是個不錯的選擇,。淋浴有助于減少炎癥,，避免造成傷疤。由于曬傷的皮膚較為敏感,，如果要采取冰敷的措施,，要先用一塊布將冰包好，再放到皮膚上,。

4. 曬后不能用熱水洗臉,。據(jù)《中國婦女報》報道，曬后用熱水洗臉,，會讓毛細(xì)血管擴(kuò)張,、充血，加劇曬傷,，出現(xiàn)片片泛紅甚至長出曬斑,。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用,。

5. 皮膚被曬傷后最好不要化妝,。《中國婦女報》介紹,，因?yàn)檫@時皮膚容易發(fā)生炎癥性色素沉著,，再涂上化妝品就會使它再受到刺激，從而導(dǎo)致恢復(fù)速度減慢,。（蘇丹）

本文由中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康風(fēng)險評估與控制專業(yè)委員會委員,、中科院醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士、中華醫(yī)學(xué)會心理健康分會秘書聶聰進(jìn)行科學(xué)性把關(guān),。