炎炎夏日,，千萬別忘記要進補。中醫(yī)認為,，夏日進補男女有別,，但都應以涼補,、清脾、袪暑,、化濕為原則,。除了要多喝溫水防中暑外，還可遵循夏日進補原則：男不離韭,，女不離藕,。此方法不僅能滋補養(yǎng)生，更有益氣生津的功效,。

　　臺灣基層中醫(yī)師協(xié)會理事長陳潮宗指出,，所謂“男不離韭，女不離藕”,，就是指男人要多吃韭菜,，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處,。中醫(yī)認為,，韭菜味辛咸、性溫,，有溫中行氣,、補虛益陽的功效。因此,，又稱為“壯陽草”,。而且，韭菜富含纖維素,、維生素C,、維生素B1、維生素B2,、氨基酸,、β胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有促進食欲,、提高機體免疫力,，殺菌消炎的作用,。同時，還有助于調節(jié)血脂,。適量進食，對高血壓,、冠心病,、高血脂等也有一定益處。不過,，吃多了會上火,，而且不容易消化，建議成年男性,，每次食用一兩左右即可,。

　　女性夏日進補則以蓮藕為首選。主要是因為,，蓮藕富含鐵,、鈣等微量元素、植物蛋白質,、維生素及淀粉,，有補益氣血的作用，可以用來治療熱性病癥,。特別是生藕,，具有清熱、除煩,、解渴,、止血等功效。不過,，產婦不宜過早食用生藕,，一般產后1~2周再吃為宜。

　　陳潮宗強調,，如果有以下三種癥狀,，則不宜夏季進補。

　　1. 感冒發(fā)燒,。當出現(xiàn)感冒,、喉嚨痛、發(fā)燒,、嚴重咳嗽等癥狀時,，是不宜進補的，否則會使病情惡化,。

　　2. 腸胃不適,。若有舌苔厚,、胃腸脹、消化不良等現(xiàn)象,，必須先治療胃腸病,，胃腸問題解決后才可以進補。

　　3. 虛火上身,?；饸獯蟆⒖诟缮嘣?、心情煩躁,、皮膚發(fā)癢，多為虛火上身,，是不能進補的,，以免越補火越旺。