新華社重慶８月３日電（記者李松）夏季高溫,，不少人喜歡待在空調(diào)房里,，喝冷飲,，吃冰西瓜,，腸胃沒準(zhǔn)就可能出問題,。醫(yī)療專家提示,，節(jié)制冷飲攝入,、未煮熟或者過夜的食物最好不要吃等,，有助在夏季預(yù)防消化道疾病的發(fā)生,。

據(jù)了解，夏季常見的消化道疾病主要包括急性腸胃炎,、細(xì)菌性痢疾,、細(xì)菌性食物中毒等。重慶市腫瘤醫(yī)院胃腸腫瘤科主任孫浩介紹,，夏季氣溫高,，濕度大，食物容易腐敗變質(zhì),，產(chǎn)生大量有害微生物,，食用變質(zhì)食品可能引起急性胃腸炎甚至食物中毒。夏季人們對冷飲以及刺激性食物攝入量較多,，也可能影響腸道蠕動和消化液分泌,，或引起慢性胃腸道疾病的發(fā)作。

在炎炎夏日,，如何保護(hù)好自己的腸胃呢,？專家提示了五招：

一是防止“病從口入”。不潔飲食是引起消化道疾病的重要原因,，因此要注意個人衛(wèi)生,，瓜果、蔬菜清洗干凈后食用,，未煮熟以及過夜的食物最好不吃,。

二是飲用冷飲要節(jié)制，建議多喝涼白開,。

三是啤酒燒烤要少吃,，建議吃一點(diǎn)相對清淡,、容易消化的食物，特別是平時有慢性消化道疾病的人更應(yīng)注意,。

四是平常家中可以常備一些藥物,，如藿香正氣水等，出現(xiàn)胃部不適時可適當(dāng)服用,；阿莫西林對于細(xì)菌性腹瀉也有不錯的效果,，不過一旦出現(xiàn)腹瀉等胃腸道癥狀，建議及時就醫(yī),。

五是合理安排作息時間,、鍛煉身體、均衡營養(yǎng),、戒煙戒酒,、保持一個健康心態(tài)，這些都是提高自身免疫力的有效手段,。