紅棗在我們的生活中并不少見,，很多人都知道紅棗的功能和功效很強(qiáng),，深受廣大群眾的喜愛,。生活中吃棗的方法很多,，除了吃生食外，還可以用來浸泡水,、做粥,、煮湯等。說到紅棗功效大家都知道補(bǔ)血,，如果只看到這一點(diǎn)那就太小看它了,。紅棗吃法不同功效也就各不相同。

紅棗的健康吃法都有哪些,？

一,、 大火蒸紅棗

主要的功效：防止哮喘。紅棗除補(bǔ)血的功效外,，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為紅棗還具有益氣養(yǎng)陰,、滋養(yǎng)臟腑、養(yǎng)陰滋陰潤肺的功效,。

大火蒸紅棗的做法：

1,、 把紅棗清洗干凈，掰成兩半,。把它放在平底鍋里蒸10分鐘,。

2、 此時(shí),，雖然紅棗已經(jīng)基本熟了,，但不要立即將它們?nèi)〕觯郎?分鐘再取出,。

3、 取出紅棗,，灑上一些適量的蜂蜜,，均勻攪拌食用,。

二、 紅棗茶

主要的功效：益氣護(hù)嗓,，可治療胃痛和胃寒,。適用于經(jīng)常使用嗓子的人群，如教師和推銷員,。

做法：

1,、 把紅棗洗凈，然后晾干,，把它折斷一半,。

2、 將紅棗洗凈,，煮至變黑為止,，就可以直接服用。

三,、 紅棗湯

主要的功效：止咳潤肺,。

銀耳酸棗湯對(duì)肺熱咳嗽和咽喉瘙癢有很好的治療作用。

紅棗湯的做法：

1,、 銀耳在溫水中洗凈并泡開,，切碎成小朵。

2,、 紅棗洗凈,，曬干切成一半，備用,。

3,、 煮沸后加入銀耳、紅棗和冰糖煮半小時(shí),。

四,、 紅棗煮蛋

主有的功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏。紅棗,、紅糖和龍眼富含非常豐富的鐵,，有助于氣血滋補(bǔ)的功效。

紅棗煮蛋的做法：

1,、 紅棗清洗干凈以后,，晾干掰成兩半，桂圓晾干備用,。

2,、 煮一壺開水，先煮雞蛋,，然后把蛋殼瀝干冷卻備用,。

3,、 把鍋洗干凈，加好水讓它再沸騰,。加入紅棗,、桂圓、紅糖和雞蛋煮40分鐘,。

五,、 紅棗粥

主要的功效：安神助眠。當(dāng)煩躁不安的時(shí)候,，一碗百合蓮子紅棗粥可以有效地?fù)嵛吭陝?dòng)的情緒,。

紅棗粥的做法：

1、 把準(zhǔn)備好的百合洗干凈,，蓮子泡發(fā)了以后也洗干凈,，紅棗去掉內(nèi)核備用。

2,、 把大米用清水投三遍,，放到鍋里面，加上清水大火給煮開了,。

3,、 然后把準(zhǔn)備好的百合、蓮子,、紅棗放進(jìn)鍋里面一起煮熟即可,。

通過本文的介紹，相信大家已經(jīng)知道紅棗的健康吃法了吧,。常吃紅棗可以讓我們的皮膚看上去更光亮,。