長時間面對電視,、電腦,、手機,，容易引起眼球充血,、眼睛干澀等疲勞癥狀,。日本百科門戶網站總結了幾種簡便易行的眼疲勞消除法,，可供參考,。

穴位按壓,。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位（如圖），依次是睛明穴（位于鼻根目內眥交界處）,、攢竹穴（眉頭近眼窩凹陷處）,、魚腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央處),、絲竹空穴（眉尾凹陷處）,、太陽穴（鬢角凹陷處）、承泣穴（眼球中央下端眼窩凹陷處）,。按壓時,，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個穴位用食指按壓5秒,，重復3遍以上,。

敷毛巾。眼皮耷拉,、眼神惺忪是眼睛血液循環(huán)不良的信號,，可采取熱敷法。將濕毛巾放入微波爐加熱30~50秒,，等到不燙手時,，敷于眼皮1~2分鐘，有活血解乏的效果,。如果眼球充滿血絲,，則是眼睛“上火”、有炎癥的信號,，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘,。

眼球操。長時間盯著電腦或手機,，負責調節(jié)眼睛焦點的肌肉就會疲勞,，這種情況下，做套眼球體操：迅速閉眼,，猛然張開,；然后頭部保持不動，眼球依次向右,、左、上,、下轉動,。以上動作重復2~3遍。

遠觀法,。日本眼科學會常任理事,、眼科醫(yī)生石川丸子在《5分鐘恢復視力法》一書中提到,，抬眼看看遠處3~5秒，可有效緩解因長時間近距離視物造成的眼疲勞,。要注意的是,，看得太遠反而無效，可以抬頭看看天花板,，或回頭看看房間另一端的墻壁,。