提起推拿按摩,，相信很多人就會聯(lián)想到了推拿減肥,、推拿治關(guān)節(jié)病等,。推拿按摩的確有助于我們的身體健康,。不過要提醒大家的,，推拿的手法如果不正確,，反而會影響我們本身的健康,。

推拿按摩主要有四大功效

活血止痛,，疏通經(jīng)絡(luò)

我們常說不通則痛其實是很有道理的,。當(dāng)我們的氣血運行不通暢,，經(jīng)絡(luò)受受到阻礙時，身體的局部就會出現(xiàn)腫脹或者疼痛現(xiàn)象,？此時,，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常運行，改善身體血液循環(huán),，疏通經(jīng)絡(luò),，減輕身體的疼痛。如果是因為外傷導(dǎo)致的傷科疾病,，也可以通過正骨手法糾正位置,。

調(diào)整機(jī)能，調(diào)和陰陽

體表穴位和我們的內(nèi)臟是相同的,。因此,，我們可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達(dá)到調(diào)理臟腑機(jī)能,，讓陰陽保持平衡的效果,。如果刺激我們腳部對應(yīng)臟腑的區(qū)域或者是各腺體反射的區(qū)域的話，可以改善對應(yīng)的各種臟腑的功能和腺體的分泌,，我們五臟六腑的功能在自己腳部都會有對應(yīng)的穴位,。所以,，通過刺激足部垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力,，讓我們保持健康,。還可以調(diào)整更年期出現(xiàn)的分泌失調(diào)。

消除疲勞,，緩解壓力

現(xiàn)在越來越多的年輕人都已經(jīng)處于亞健康人狀態(tài),，容易感覺疲勞，常感,，全身沒有力氣,。這類人群也可以進(jìn)行按摩推拿。通過刺激身體一些穴位,，消除消除身體和精神的疲憊感,，像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話,，可以自己做一些保健按摩,，可以改善視疲憊感，提高工作效率,。

養(yǎng)生保健,，預(yù)防疾病

我們常聽一些老中醫(yī)說“正氣存內(nèi)，邪不可干”,，“邪之所湊,，其氣必虛”。如果可以時常進(jìn)行推拿按摩,，可以讓自身得抵抗疾力增強(qiáng),。可以治療免疫力差,，變態(tài)反應(yīng)性疾病有,。即使是健康的人群。經(jīng)過推拿按摩,，也可以起到養(yǎng)生保健的效果,。

推拿按摩 認(rèn)清四大誤區(qū)

推拿按摩之前要進(jìn)行檢查

很多人以為腰酸背痛屬于頸椎病發(fā)作，推拿按摩一下就好了,。辦公司久坐的上班族,，肌肉容易出現(xiàn)過度勞累，頸椎失穩(wěn),，小關(guān)節(jié)會出現(xiàn)錯位等,。很多人都會去推拿按摩來治療，有時候確實可以起到效果,。但進(jìn)行推拿前,，我們一定要排除脊柱腫瘤,、結(jié)核、骨折,、脫位及類風(fēng)濕,、痛風(fēng)等幾種疾病,。這些疾病都被稱為推拿之禁忌”,。而且最好要結(jié)合X光片，作出診斷,，避免誤診誤治,。

推拿按摩四部曲

很多人有空就去做個推拿按摩，以為按摩師左扳右扳就可以了,。正確的推拿按摩的復(fù)位包括四步,。一開始要讓我們的肌肉的放松?？梢酝ㄟ^對痛點進(jìn)行按摩,，揉、擦,、捏等讓肌肉充分放松,；然后再把患者的頸椎調(diào)整到關(guān)節(jié)復(fù)位的最佳姿勢，也可以轉(zhuǎn)動患者的頸椎讓它“搖正”,，正骨是一個“動中求正”的過程,。如果急于求成，可能會判錯方向,，發(fā)生意外傷害,，使病情變得更嚴(yán)重。

切勿盲目追尋關(guān)節(jié)聲響

很多人覺得在推拿按摩時,，關(guān)節(jié)會“咯咯”作響,，才有效。其實不是所有的復(fù)位,，關(guān)節(jié)都會“咯咯”作響,，切勿盲目追尋這種聲音啊。年紀(jì)比較輕的壯年患者可以通過輕巧的“閃動力”來進(jìn)行復(fù)位,。而青少年和老年人則是要復(fù)位的動作反復(fù)2-3次,，緩慢復(fù)位是時候，可能關(guān)節(jié)就不會發(fā)出聲音了,。

推拿按摩需結(jié)合其他治療

頸椎病發(fā)作只做推拿按摩就好了,，不用配合其他治療。頸椎病發(fā)作時,，患者往往還會出現(xiàn)頭暈,、四肢麻木,、肩背痛等現(xiàn)象。正骨推拿只能讓關(guān)節(jié)復(fù)位,，無法徹底解決椎關(guān)節(jié)問題,，所以，一定要結(jié)合其他方法進(jìn)行治療,。綜合的治療,，在治骨的同時還能治軟組織，才能達(dá)到完全恢復(fù)的效果,。