第三屆國醫(yī)大師王烈現(xiàn)已87歲高齡,，仍堅持出診,、著書立說,、帶教徒弟,。談及自己的養(yǎng)生觀,，他說,，一個人的心態(tài)平和非常重要,，順其自然,，無欲無求就是最好的養(yǎng)生法,。

一日三餐 均衡營養(yǎng)

王烈說,，日常飲食要合理攝取食物，補充營養(yǎng),，以補益精氣,，并通過飲食調(diào)配，糾正臟腑陰陽之偏頗,，從而增進機體健康,、抗衰延壽。

王烈的一日三餐,，雖然簡單,，但營養(yǎng)配置均衡。早餐以紅薯粥,、玉米餅,、煮雞蛋、涼拌茄子等為主,；午餐以大米,、蓮藕、紅豆,、羊肉,、百合、西蘭花,、紫菜,、番茄等為主；晚餐以粳米,、紅棗,、蓮子、菠菜、綠豆芽等為主,。再配以蘋果,、橙子等水果，補充維生素,，使身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量儲備全面而均衡,。

王烈說，人體最重要的物質(zhì)基礎(chǔ)是精,、氣,、神。機體營養(yǎng)充盛,，則精氣充足,，神自健旺。食物的味道各有不同,，對臟腑的營養(yǎng)作用也有所側(cè)重,。如《素問·至真要大論》中就有“五味入胃，各歸所喜,，故酸先入肝,，苦先入心，甘先入脾,，辛先入肺，咸先入腎,，久而增氣,，物化之常也”的記載。此外,，食物對人體的營養(yǎng)作用,，還表現(xiàn)在其對人體臟腑、經(jīng)絡(luò),、部位的選擇性上,，即通常所說的“歸經(jīng)”問題。如茶入肝經(jīng),，梨入肺經(jīng)，粳米入脾、胃經(jīng),，黑豆入腎經(jīng)等,，有針對性地選擇適宜的飲食，對人的營養(yǎng)作用更為明顯,。

心態(tài)平和 以情養(yǎng)身

王烈為人隨和,，從來不因外界事物大喜或大怒。他認為，心情好,，身體自然就好,。調(diào)整好心態(tài)，保持心理健康,，才會不斷提高生活質(zhì)量,。王烈常叮囑身邊的人，少著急,、少生氣,，保持心情愉悅。生活中,，保持一顆平常心,，用與世無爭的態(tài)度去處世，不去追名逐利,，才不會被名利所困而患得患失,。這便是調(diào)情養(yǎng)身的秘訣。為此,，他提出了幾個簡便易行的心理調(diào)節(jié)方法：

常笑：一笑解千愁,。笑是心理健康的潤滑劑，是生活的一種藝術(shù),，它有利于消除心理疲勞,，緩解工作生活壓力。生活中有了笑聲,，就有了美的呼吸,。

散步：散步是一種較為輕松愉悅的運動，雖然不具有很大的運動量,，但對身體依然有很多好處,，能夠舒緩心情，減少壓力,?！独侠虾阊浴分杏涊d：“飯后食物停胃，必緩行數(shù)百步,，散其氣以輸于脾,，則磨胃而易腐化?！边@說明飯后散步能健脾消食,，延年益壽。

家庭和睦：家庭中,，時不時開展一些娛樂活動,，便能活躍家庭氣氛,，豐富家庭生活，增進感情,，親人之間就多了互敬互愛,，少了口角糾紛。

賞樂：五音對五臟,，聽音樂也可以養(yǎng)生,。古今中外都有音樂能療疾之說。音樂可以陶冶情操,，人可從音樂中獲得力量,。聽歌不僅是一種美的享受，它還能調(diào)節(jié)人的情緒,。

站立診病 以花養(yǎng)心

王烈喜歡養(yǎng)花,，而且不同時期養(yǎng)不同的花，過去養(yǎng)三角梅,、菊花,、君子蘭，現(xiàn)在養(yǎng)扶?；?。在忙碌的臨床、科研,、教學(xué)工作之余,，他會到自己的花園，流連忘返于自己精心栽培的花花草草之中,。掰枯葉,、整造型、修枝條,、拍花朵,，施肥除蟲,，瞬間心靜,、心凈、心安,。王烈說,，花草是美的象征，以眼賞花是用心靈的窗戶進行心理按摩的好方法,。置身花木之中,，以花為伴，與花交友,，頓使人心舒氣爽,，忘卻心中不快,，仿佛自己的心中也會開出五彩鮮花來。

除此之外,，王烈還有一個養(yǎng)生訣竅：站立診病,。王烈說，選擇站立診病的原因原來是因為患者量大,，為了方便患者,，遂決定變坐診為立診，如今這個方法已堅持27年,。王烈說,，站立診病，并非一動不動,，診療過程中,，腰腿不斷活動，這是立診的益處,。多年來,，他總結(jié)了站立服務(wù)的好處：一防頸椎病。現(xiàn)代人用手機多,，低頭久,，頸椎少動，就容易犯頸椎??；二防心病。心者主血脈藏神,，動靜結(jié)合利于心,，而久坐則氣血不暢，易發(fā)冠心??；三防前列腺病。久坐氣血失和,，對老年人可謂雪上加霜,；四防腸癰。凡久坐之人,，肛腸氣血不暢,，成瘀致病,；五防癌癥,，癌癥見于人體各部，病由毒結(jié)氣血,，久坐氣血傷,，對癌病發(fā)生必將起到推波助瀾作用,。王烈感慨道：“選擇站立診病原本是為了更長期、更好地服務(wù)患者,，也是順其自然而生出的方式,。沒想到，立診的方式促進了身體健康,?！?/p>