夏日悄然而至,，天氣異常悶熱,，很多人都出現(xiàn)了上火這種現(xiàn)象,，上火也叫肝火旺,，肝火旺是一種很常見的疾病,，很多人都對它不怎么重視,，認(rèn)為只是平常的上火,，其實不然,。肝火旺容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹,、面紅耳赤、脾氣暴躁、耳響耳鳴,、眼睛干澀,、視野模糊、食欲變差等癥狀,，嚴(yán)重者還會誘發(fā)高血壓,、引起肝病等。因此,，肝火旺患者一定要重視肝火旺,，積極地去調(diào)理。那么肝火旺應(yīng)該怎么調(diào)理呢,？

什么是肝火旺,？

肝火旺也稱肝燥火旺，是肝陽亢盛的一種熱象,，大多是由于壓力過大,、睡眠不規(guī)律等誘發(fā)的，容易出現(xiàn)頭暈頭痛,、失眠多夢,、食欲不振等癥狀，女性還會出現(xiàn)月經(jīng)異常,、經(jīng)量過多,，甚至是閉經(jīng)的現(xiàn)象。肝火旺盛是一種常見的疾病,，大多時候可以通過飲食來調(diào)理,，嚴(yán)重者應(yīng)找相關(guān)的醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理。那么肝火旺應(yīng)該怎么調(diào)理呢,？

肝火旺的調(diào)理

1,、 多喝奶制品。酸奶可以輔助排出腸胃道的毒素,，提高人體免疫力,，進(jìn)而起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，所有肝火旺的人日?？蛇m量喝些酸奶,。

2、 多吃蔬菜,，少吃辛辣,、燒烤、油炸等食物,。

3,、 適當(dāng)?shù)倪\動,。因為人體長期處于過度疲乏容易引起肝火旺，而充足的睡眠時間,，讓人體得到休息和恢復(fù),，然后可以加強自己的身體素質(zhì)，如果得不到充足的睡眠,，肝臟就會得不到休息,，從而肝火就會上升。

4,、 經(jīng)常生氣容易導(dǎo)致肝火旺,，所以肝火旺的患者需要懂得舒緩自己的壓力，不要想太多,，要開開心心過好每一天,。

5、 嚴(yán)重者需要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行藥物治療,。